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10 Ideen für Snacks für Kinder über Cookies

Lassen Sie uns Snack! Es ist Zeit, dass die Lebensmittel zwischen Mittag- und Abendessen ist und nur Ideen: Gibt es etwas über Cookies und Süßigkeiten? Natürlich ja. Die Mittelmeer-Diät enthält eine Vielzahl von Ideen und Nahrung zu sich zu nehmen, ein gesundes Leben zu haben. Wenn Sie sich für Snacks für Ihre Kinder suchen, sollten Sie nicht verpassen, diese Empfehlungen.

Die Bedeutung von Tee

Viel sprachen wir über die Bedeutung jeden Morgen beim Frühstück, aber was Snacks? Wie von der Diätassistentin Ana Maria Exposito Sierra „die beide späten Vormittag Snack und bestimmte Ziele in Essen treffen“. Insbesondere stellen diese Lebensmittel für 10 bis 15 Prozent des Nährstoffbedarfs des Kindes.

Darüber hinaus Snacks, die wiederum verhindert, dass Kinder (und all Erwachsene) „hungrige kommen zum Essen“, sagt der Experte „Nährstoffzufuhr über den Tag verteilen richtig“ helfen.

In diesem Sinne ist diese Diätassistentin in Guadix (Granada) berichtet darüber, was ist die beste Zeit für die Eltern, ihre Kinder Snack zu geben, ist nicht vorhanden. Das heißt, Kinder „haben einen wertvollen Mechanismus, der Hunger sie wird sagen, wann der richtige Zeitpunkt für Tee ist“.

Kurz gesagt, gibt es keine ideale Zeit, da sie sich auf die Bedürfnisse des Kindes abhängt. „Zum Beispiel, wenn Sie Sport midafternoon ist möglich spielen, dass Ihr Hunger erhöht wird“, sagt die Diplom-Ernährung, die darauf besteht, dass die beste Zeit für Tee „definiert sie (Kinder).“ Ja, in der Regel kommt es Mitte Nachmittag.

Der ideale Snack

Wie bereits erwähnt, stellt Snack zwischen 10 und 15 Prozent der täglichen vom Kind benötigten Nährstoffe. Daher „der Nährwert von Snacks sollte die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse gerichtet werden, die noch nicht im Laufe des Tages bedeckt.“

Somit stellt dieser Experte, dass der Snack ideal ist Obst (Mineralien und Vitamine) zu übernehmen, Milchprodukte oder Getreide (weil es tierisches Eiweiß und Mineralien wie Kalzium enthält), die komplexe Kohlenhydrate Zeit liefert und Faser. Natürlich alles in der richtigen Perspektive, „es ist ein leichter Snack sein muss, leicht verdaulich und nicht Hunger nach dem Abendessen entfernen,“ qualifiziert er.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu beachten, dass es kein perfekter Snack ist, weil jedes Kind anders ist. „Was müssen wir im Auge behalten, dass dieser gesättigten nicht enthält Fett Snack, Bäckerei, einfachen Zucker oder fettes Fleisch“, sagt der Ernährungsberater. Derzeit sind Säuglingsernährung Spezialist Marken zunehmend die Herstellung von Produkten für gesündere Snacks für Kinder und dies ist in der Aufnahme von Obst, Milchprodukten und Getreide wider.

Im Hinblick auf die Mengen, müssen sie eine Portion sein: 200 Milliliter Milch oder eine Portion Obst, zum Beispiel. „Im Idealfall decken Sie Ihren Appetit und nicht die Menge übersteigt“, betont er.

Snack-Ideen für Kinder

Abschließend schlug Exposito Sierra diese zehn Optionen weg von Industrie Cracker Snacks und zumitos zu tragen, dass „eine Menge an zugesetztem Zucker enthält besorgniserregend“.

- geröstetes Brot mit Olivenöl und frischem Käse.

- 1 Naturjoghurt mit gehackt 1 Birne und eine Handvoll gehackte Mandeln

- Kuchen passend Weizen Banane und Kiwi (mit zwei Sorten von Obst bedeutet nicht, dass die beiden Stücke von ganzen Früchten enthalten)

- Tomaten und Toast Öl (wie immer)

- Schütteln Erdbeeren und Haferkleie

- Karotten und Scheibe Brot mit Deli Türkei

- Glas Schokoladenmilch und 1 hausgemachter Kuchen mit Vollkornmehl und ohne Zuckerzusatz.

- gehackt Apfel mit Zimt und Joghurt.

- Banane Smoothie und Haferflocken ohne Zusatz von Zucker

- Scheibe Roggenbrot oder Haferflocken mit Tomaten in Scheiben geschnitten und gehackt 1 Ei auf Brot.