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Autor: Mela Greuel
Datum: 12-12-2017

7 Verbündeten Ihrer Schönheit Lebensmittel

Die Jugend ist flüchtig und bewahren es so lange wie möglich das Ziel vieler Menschen, die viel Zeit und Geld ausgeben, das Beste aus ihrer äußeren Erscheinung zu kümmern. Doch mehr und mehr wissenschaftliche Studien warnen, dass die Pflege durch die Versorgung von innen nehmen hervorragende Ergebnisse liefert, jung zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Verbündete körperliche Erscheinung zu verbessern.

7 Verbündeten Ihrer Schönheit Lebensmittel

Das Geheimnis der Jugend liegt in Antioxidantien, einige große Verbündete in Vitamine und andere Nährstoffe, die verwalten, um die Wirkung von lbres Radikale verantwortlich für vorzeitige Alterung zu neutralisieren. Azahara Rodriguez Ernährungswissenschaftler erklärt, was die verjüngenden Eigenschaften einiger gesunde und natürliche Lebensmittel sind beide Haare zu stärken, um eine junge und glatte Haut zu erhalten:

1. Olivenöl. Es ist reich an Vitamin E und K, die eine hohe antioxidative Aktivität hat. Wie Sterne-Essen der Mittelmeerdiät, den Verbrauch von Olivenöl ist in der Herstellung zahlreicher Gerichte. Nicht nur fördert die Verdauung, die Haut regeneriert eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren zu sein.

2. Vollkornprodukte. Brauner Reis und Weizen sind die reich an Antioxidantien wie Selen aus, die die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale auf Haar und Haut bekämpfen helfen. „Seine Verwendung ist als wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung empfohlen .

3. Mango. Von Vorteil dieser tropischen Früchte sind erstaunlich, vor allem für die Haut für seine Reinigungskraft. Der Griff enthält eine gute Menge an Vitamin A, ein Hautzelle Antioxidans zu reparieren, sondern hat auch die Fähigkeit, überschüssiges Fett von der Haut zu entfernen, das Auftreten von schwarzen Flecken und Pickel zu vermeiden. Merkwürdigerweise kann diese Fruchtschalen verwendet werden, um die Körper Flecken nach der Belichtung für eine lange Zeit dem Sonnenlicht Ursprung zu entfernen.

4. Lachs. Dieser blaue Fisch ist eine natürliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren und hilft Cholesterin auf einem normalen Niveau zu halten und ist von entscheidenden Bedeutung in Gelenkerkrankung zu verhindern. Omega 3 hilft, ein starkes und gesundes Haar hat und verhindert auch die Bildung von Falten in der Haut.

5. Eier. Als reich an Vitamin E und B, Eier Alterungsprozess verlangsamen und sie sind in einer ausgewogenen Ernährung für ihre saciente Leistung empfohlen. Darüber hinaus Gewicht verlieren Sie zu helfen, sie sind eine gute Quelle für Eiweiß und Eisen liefern. Dieses Mineral macht kommt genug Sauerstoff an das Haarfollikel Haar für das Wachstum zu fördern.

6. Citrus. Mandarinen, Orangen, Zitronen und Grapefruits sind natürliche Quelle von Mineralien und Vitaminen, vor allem Vitamin C, die Erkältungen bei der Verhütung und Kontrolle Cholesterin und Harnsäure hilft. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das hilft bei der Herstellung von colágenopara die Haut verjüngt.

7. Rote Früchte. Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren oder Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, ideal vorzeitiges Altern zu verhindern und die negativen Auswirkungen von freien Radikalen entgegenwirken.