Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Autor: Klaes Blume
Datum: 25-11-2017

Brot Slimline 5 Vorteile ausschließen es nicht aus der Nahrung

Rund um Ferien, kehren viele Menschen mit einigen zusätzlichen Kilos und das erste, was sie selbst berauben, wenn eine Diät Brot beginnen. Allerdings entfernen die Brotversorgung der falsche Weg ist, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Es sollte nicht so sein, weil das Brot eines der Lebensmittel, die möglicherweise die ausgewogenste Mittelmeer-Diät in der Welt bilden, und den Verbrauch von einem pro Mahlzeit serviert wird empfohlen.

Brot ist eine wichtige Quelle für Kohlenhydrate und ist an der Basis der Nahrungspyramide, so ist es empfehlenswert, sie in unserer Ernährung täglich aufzunehmen. Der Schlüssel zum gesunden Konsum von Brot ist es in Maßen zu tun, nach dem Rat von Ernährungsexperten. Also nicht schnell das Brot Ihrer ausgewogenen Ernährung löschen, weil es eine Quelle wichtigen Nährstoffe für die Gesundheit ist.

5 Vorteile von Brot auszuschließen Nicht-Diät

Wenn Sie Brot mögen und es genießen wollen essen, entdecken wir alle seine Vorteile Ihre Aufnahme Wohlfahrt zu erhöhen:

1. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel. Täglich Brotkonsum verhindert kardiovaskuläre Erkrankungen. Eine Studie der Universität von Barcelona durchgeführt, die innerhalb der Consolider-Ingenio Programm Funktionelle Lebensmittel enthalten ist, Vollkornbrot senkt Werte des schlechten Cholesterins (LDL) im Körper, so dass die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern Menschen, die es in einer ausgewogenen Ernährung nehmen.

2. Vermeiden Sie Verstopfung. Aufgrund seiner hohen Fasergehalt, fördert Brot eine gute Verdauung und hilft Darm-Transit zu verbessern. Es ist ideal um Verstopfung zu evitarí geeignet.

3. Unverzichtbar Gewicht zu verlieren. Brot ist nicht dick und Ernährungswissenschaftler empfehlen Diäten in abnehmend. Insbesondere Vollkornbrot hat eine sättigende Kraft, so dass es hilft auch Gewichtsverlust durch eine geringere Aufnahme von anderen Lebensmitteln verursacht. Darüber hinaus forderte eine Studie der Universitätsklinik La Paz Nutzen Vergleichen Sie zwei hypocaloric ausgewogene Ernährung mit Brot gegen Ausgrenzung bei der Behandlung von übergewichtigen und fettleibigen Patienten, schloss er, dass die Aufnahme von Brot von Vorteil ist.

4. Energie für unser tägliches Leben. Der hohe Gehalt an Kohlenhydraten, das Brot, die hilfreich für den Körper Energie zu versorgen unser tägliches Leben zu erfüllen. Darüber hinaus wird diese Lebensmittel häufig von Athleten verbraucht, weil sie der erforderliche Kraftstoff bedeutet eine Trainingseinheit mit voller Garantie erfüllen und das Einsetzen der Erschöpfung verzögern.

5. Bekämpfung von Diabetes. Die erste der genannten Studien auch fest, dass Vollkornbrot den Ausbruch von Typ-2-Diabetes verhindert, weil sie die Konzentration und die Nachfrage nach Insulin abnehmen. Vollkornbrot hat auch einen sehr niedrigen glykämischen Index, die für die Gesundheit der Menschen mit dieser Krankheit vorteilhaft ist es, nicht Blutzucker zu erhöhen.