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Autor: Antonie Engel
Datum: 07-11-2017

Farbe Diät: Essen Sie durch die Augen

Um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu folgen, eine einfache Praxis wird durch die Farben der Lebensmittel, die wir essen, geführt. Der Ausdruck „essen die Augen“ brainer, und ist, dass unser Gehirn bestimmte Farben so appetitlich und gesund identifiziert, während andere sie ablehnen nicht mit etwas Natürliches in Verbindung gebracht werden.

Es gibt jetzt eine Möglichkeit, anhand des Essens auf den Farben, die so genannte „Diät-Color“. Welche Vorteile haben die lila Lebensmittel? Und die Grünen?

6 Farben, die in der Ernährung Farbe vorhanden sein müssen,

Purpur und Blau Lebensmittel

Innerhalb dieser Farben sind Früchte, die in der Saison im Herbst sind: Trauben, Heidelbeeren, Brombeeren oder Pflaumen. Sie sind reich an Anthocyanen, ein natürlichen Pigmente, die diejenigen sind, die die charakteristische Farbe liefern und machen auch diese futas in den besten Antioxidantien, essentiellen verhindern vorzeitige Hautalterung und die Gehirnfunktion verbessern.

rot Lebensmittel

Inbegriffen in diesem Farbbereich Tomaten, Paprika und Grapefruits. Perfekt für eine Ernährung, die reich an Vitamin C und in guter Darmgesundheit. Grapefruit ist auch ideal für seine abführenden Qualitäten.

grüne Lebensmittel

Hier kommt die weniger schmackhafte Nahrung für den Geist, aber das Beste für unseren Körper. Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, und so weiter, in denen Früchte wie Birnen oder Kiwi sind ebenfalls enthalten, sind reich an Vitamin A, vollkommene Zellalterung plus Vitamin C zu verhindern,

weiß Lebensmittel

Milchprodukte wie Käse, Milch und Joghurt sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. vorhanden Probiotika in Joghurts, hilft die Darmflora in Schach zu halten; und seinem hohen Gehalt an Calcium sehen Knochen. Auf dem Reichstag von Farbe, wenn wir Milch plus Laktose verwenden, wird die Digests leichter.

gelb Lebensmittel

Bananen, Knoblauch, Ingwer, Zitronen, usw. Diese Nahrungsmittelgruppe enthält anthoxanthins, die den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken. Zitronen sind auch eine Quelle für Vitamin C, Ballaststoffe und auch Kalium, das es die perfekte Frucht zu nehmen Fasten als Tonikum macht.

Essen Orangen

Die Farbe der Saison, auch in Obst und Gemüse. Karotten, Kürbis, Orangen oder Kartoffeln oben auf die Liste der Farbpalette. Vitamin A zu verhindern Verschlechterung des Sehvermögens, Knochen und Immunsystem und Antioxidantien, die zur Zeit der Erkältungen freie Radikale bekämpfen helfen.