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Autor: Hilmar Gerlach
Datum: 12-01-2018

Getränke für Kinder, was sind die gesündeste?

Kinder, wie Erwachsene, müssen Hydrat, aber in Ihrem Fall ist noch wichtiger in einer Vegetationsperiode zu sein. Es gibt viele süße Getränke und Chemikalien, die nicht jeden Tag eingenommen werden sollte, sondern als die Süßigkeiten: nur in Ausnahme Momente. Wissen Sie, was die gesündesten Getränke Kinder füttern?

Wasser für die Kinder: Die Vorteile der Trink

Wasser ist das beste Getränk dort in allen Phasen des Lebens. Obwohl keinen Beitrag oder Energie oder Vitamine, ist es eine notwendige Getränk selbst, einfach und wichtig für alle, vor allem für Kinder.

Sie können Wasser zu den Mahlzeiten trinken und außerhalb sie: in der Pause, beim Sport, bei heißem Wetter, wenn Sie durstig sind, und so weiter. Es ist auch wichtig, dass Ihre Kinder Wasser trinken, wenn sie kalt, krank oder Fieber haben sind.

Im Fall von Babys, Mütter haben wir Angst, ihnen Wasser zu geben, und die Wahrheit ist, dass während der Zeit, in der nur Milch füttern ist nicht notwendig, es zu geben, weil Milch genug enthält. Ja, Kinderärzte unterscheiden zwischen Muttermilch und bereit für Säuglinge (die selbst genug Wasser hat) (haben, kann jedoch wünschenswert sein, mehr zu geben, wenn heiß). Sobald beginnt das Baby andere Lebensmittel zu nehmen und ist, wenn Sie ins Wasser gehen müssen: besser langsam und mit einer Tasse statt einer Flasche.

Sind andere gesunde Getränke für Kinder?

- Natürliche Säfte: natürliche Säfte sind, was wir zu Hause tun, um zu quetschen oder zu verflüssigen Obst und Gemüse. Sie bieten fast alle Nährstoffe und Vitamine aus Früchten, ausgenommen Faser, die sich verloren. Sie sind eine sehr gute Wahl, um zu trinken, aber besser in kleinen Mengen zu sein: Es ist besser, das Fruchtfleisch und Haut nehmen Faser aufnehmen.

- Erfrischungen: heute gibt es viele Arten von Erfrischungen. Sicherlich kommen Sie Dutzende von Marken mit verschiedenen Arten und Aromen zu kümmern. Im Wesentlichen alle gleich: Wasserverbindungen und künstliche Aromabestandteile, mehr Zucker und Gas (in einigen Fällen). Diese Getränke sind nicht im Essen zu empfehlen, besonders zuckerhaltig.

- verpackt Säfte: Pfirsichsaft, Ananas, Trauben ... auch diese Produkte gibt es eine große Vielfalt ist, zubereitet alle aus Wasser und Fruchtkonzentraten. Obwohl sie in allen Haushalten sehr häufig sind und die Eltern denken, dass sie für die Zuführung der Kinder gut sind, gibt es bestimmte Dinge über diese Säfte zu erinnern:

- Kinderärzte von der spanischen Vereinigung der Primary Care Pediatrics erinnern, dass diese Produkte viele Zucker enthalten: auch diejenigen, die sagen, dass sie ohne Zusatz von Zucker haben. Dies bedeutet, dass es Produkte, die das Risiko erhöhen, dass die Kinder Karies entwickeln, die zu übermäßiger Gewichtszunahme beitragen können.

- Säfte, trotz mit Wasser und Fruchtkonzentrat hergestellt wird, Obst nicht Ihr Kind ersetzen sollte nehmen: die meisten Vitamine und Ballaststoffe fehlen.

- Weil sie eine erhebliche Menge an Zucker hat, nach dem Saft nehmen ist üblich, dass Kinder ihren Appetit zu verlieren, was das Risiko erhöht, dass Ihre Kinder nehmen weniger von anderen Lebensmitteln, die für das Wachstum notwendig ist.

- Manchmal gibt es Fälle von Kindern, die Magenbeschwerden und Durchfall nach Säften erlebt hat. Dies liegt daran, einige der Zucker oder Süßstoffe enthalten sie.

- Der tägliche Verzehr dieser Präparate Säfte scheint mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Diabetes Typ 2 verbunden zu werden, obwohl dies etwas ist, das nach dem Jahr der Fall ist, ist es wichtig, zu berücksichtigen.

- Einige sagen, dass Milch enthalten, aber in sehr geringen Mengen (10 Prozent). „Paare sollten wissen, dass der kleine Vorteil dieser 33 ml Milchbehälter 300 nicht für die große Menge an Zucker zu kompensieren, führen“, warnen sie.

Im Wesentlichen sorgt dafür, dass Wasser das Hauptgetränk ist Ihr Kind in der Fütterung. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht eine andere Klasse Produkt nehmen, wenn es nicht besser ist, sie zu nehmen weniger häufig stark, gesund und glücklich zu wachsen.