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Autor: Mona Stein
Datum: 19-10-2017

Stillen in der Kindheit

Eine gute Fütterung soll bereits während der Schwangerschaft vorbereitet werden. In der Zeit der Schwangerschaft, auch die Mutter kontrolliert, so dass Fettspeicher ist etwa zwei bis vier Kilo. Diese Reserven sind diejenigen, die zu erfüllen dienen, zum Teil, um die zusätzlichen Energiebedarf für die Milchproduktion.

Für eine gute Ernährung der Mutter in der Kindheit können wir davon aus, dass diese Reserven 2-300 kilocalories täglich während der ersten drei Monate des Stillens geliefert werden, der Rest wird durch Nahrung beigetragen.

Erfolgreiches Stillen

Mit wenigen Ausnahmen können alle Mütter ihr Kind stillen. Der Erfolg des Stillens wird von mehreren Faktoren abhängen:

- der Wunsch und die Überzeugung von der Mutter zu stillen.

- Das Baby saugt die Sekretion stimuliert.

- Die Fütterung der Mutter, so dass die Milchproduktion in Quantität und Qualität ausreicht, um das Baby zu füttern.

Interesse Stillen hat sich in den letzten Jahren, motiviert durch wissenschaftliche Entdeckungen deutlich erhöht, die die Überlegenheit dieser Art von Macht über andere Formeln demonstrieren.

Aber es ist fair zu sagen, dass die künstliche Milch ist immer vollständigeren und zu ergänzen, ganz erfolgreich Stillen, wenn dies nicht möglich ist.

Ernährungsbedürfnisse von Frauen während der Stillzeit

Während der Zeit der die Ernährungsbedürfnisse von stillenden Müttern das Stillen sind sie denen der Schwangerschaft überlegen. Muss sich bewusst sein, dass ein Liter Milch produzieren bedeutet, dass die Mutter einen zusätzlichen Aufwand von siebenhundert Kilokalorien sowie einige erhöhten Bedarf dieser Nährstoffe in der Produktion von Muttermilch beteiligt: ​​Vitamine, Kalzium, Phosphor und Wasser.

Klar, dass die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse der Mutter werden in Abhängigkeit von ihrem Ernährungszustand variieren und die Menge an sezerniertem Milch. Auf jeden Fall nicht vergessen, dass, Nährstoffe und Wasser, sind Energiebedarf höher als die der Schwangeren und in Fällen von Übergewicht oder Fettleibigkeit, nicht die richtige Zeit, um eine kalorienreduzierte Diät zu beginnen.

Ernährungsempfehlungen für stillende Mütter

- Die tägliche Einnahme von Wasser oder anderen Flüssigkeiten wie Milch, Brühen, Infusionen oder ungesüßten Saft, darf nicht weniger als zwei Liter.

- Die tägliche Einnahme von Milch oder Milchprodukten soll nicht weniger als ein Liter. Es ist daran zu erinnern, dass ein Glas Milch gleich zwei Joghurts oder 75 Gramm Frischkäse oder 40 g Hartkäse oder zwei Puddings oder zwei Puddings.

Vermeiden Sie Lebensmittel zu essen, die kann „sauer“ Milchgeschmack wie: - Blumenkohl, Weißkohl, Artischocken, Radieschen, Spargel, Wildfleisch und Knoblauch, rohe Zwiebeln und Paprika.

Vermeiden Sie Alkohol, Aufputschmittel oder zuckerhaltige Getränke -.

- Vermeiden Sie Lebensmittel zu scharf oder zu schwer. „Es ist nicht notwendig, für zwei zu essen“: nach dem gleichen Prinzip wie in der Schwangerschaft noch gültig ist.

Pedro J. Toranzos Carazo. Pharma- und Ernährungswissenschaftler