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Autor: Thea Bürger
Datum: 28-12-2017

Vegetarische Ernährung bei Kindern

Die vegetarische Diät ist eine gesunde Ernährung Herzerkrankungen, langsam Alter zu verhindern und sogar übergewichtige Alternative zu bekämpfen. Aber was sind die Ursachen Folgen bei Kindern? Wenn Macht verantwortungsvoll und ausgewogen geplant ist, kann es eine sehr gesunde Alternative sein.

Kein Fleisch und Fisch. Sein ein Vegetarier Mittel nur in pflanzlichen Lebensmitteln Ernährung, dh Eier, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Samen und pflanzliche Öle zu essen. Um jedoch zu Extremen oder ohne ärztliche Aufsicht eingenommen, können Sie Defizite in der Ernährung, die Gesundheit Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel erfüllte durch Probleme vermeiden werden müssen.

Arten der vegetarischen Ernährung

Wenn wir über vegetarische Ernährung zu sprechen, ist es wichtig, zwischen den verschiedenen Subtypen zu unterscheiden sind:

1. LOV Vegetarier. Verbrauchen Eier und Milchprodukte. Sie lehnen Rindfleisch, Geflügel und Fisch. Die meisten Familien in Spanien und den Vereinigten Staaten gehören zu dieser Gruppe.

2. Lacto-Vegetarier. Neben Gemüse, verbrauchen Milch und Milchprodukten, aber nicht verbraucht kein Fleisch.

3. Strenge Vegetarier. Verbrauchen pflanzliche Lebensmittel: Gemüse, Obst, Getreide, Samen, pflanzliche Öle; und verbrauchen keine Lebensmittel oder Gewürz enthält Zutaten tierischen Ursprungs. Ablehnen jedes Produkt enthält Ei oder Milch, wie Bäckerei.

4. Halb vegetaranos. Normalerweise folgen sie eine vegetarische Ernährung, aber gelegentlich essen rotes Fleisch, Geflügel oder Fisch.

Wenn eine Person einer vegetarische Diät folgen wählt, gibt es mehrere Gründe, die zu dieser Entscheidung führen: entweder Gesundheit, Sorge um die Umwelt, Mitgefühl für Tiere, ethische oder religiöse Überlegungen Was auch immer die Gründe für die Durchführung ESETÉ Typs Diät, müssen wir das, was Vor- und Nachteile für die Gesundheit von Kindern wissen. Um dies zu tun, müssen wir bedenken, dass das Kind in den ersten Jahren die Grundlage für ein gesundes und normales Wachstum legt, so dass ihre Ernährung in dieser Phase entscheidend ist.

Die Vorteile einer vegetarischen Ernährung bei Kindern

- Hilft das Risiko von Erwachsenen chronischer Erkrankung zu reduzieren, die in der Kindheit, wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Arthritis und bestimmten Krebsarten stammen.

- Erzeugt eine geringere Konzentration von Cholesterin und einen niedrigeren Body-Mass-Index als Kinder mit einer gemischten Ernährung.

- Vegetarier sind in der Regel gesünder Lebensgewohnheiten haben, wie regelmäßig trainieren, nicht zu rauchen, keinen Alkohol zu trinken und zu essen mäßig.

- Die vegetarische Ernährung hilft bei der Berührung legt das Kind mit allen Vorteilen, die funktionellen Lebensmittel geben. Setzen Sie auf die Mitteilung der Risiken auf Fast-Food-fokussierter zu essen.

- Die Aufnahme von Obst und Gemüse ist hoch, daher ist das Kind in dem Konsum von Vitaminen und anorganischen Nährstoffen für den Körper bedeckt.

Nachteile einer vegetarischen Ernährung bei Kindern

- Mangelnde die Menüs zu planen. Es produziert Ernährungsmängel, die zu verkümmerten Kind führen kann.

- Zu hohem Energieverbrauch als gesättigte Fettsäuren. Dies ist in Vegetarier, die Eier, Milch und Kohlenhydrate aus Brot, Pfannkuchen, Reis oder Nudeln verbrauchen.

- Faseraufnahme kann auf das Doppelte der empfohlenen Alter steigen. Es verhindert die Aufnahme von einigen essentiellen Mikronährstoffen für das Wachstum des Kindes.

- Fettaufnahme kann so niedrig sein, dass der Gesamtenergieeintrag Thiamin, Niacin, Vitamin B12 Vitamin E, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen kann kompromittieren.

- Die Kapazität des Magens Volumen von Kindern ist begrenzt. Die große Menge an niedriger Energiedichte Lebensmittel, die in der vegetarischen Ernährung konsumiert werden kann Nährstoffmangel führt das Wachstum des Kindes zu beeinflussen.

- Sie können emotionale Probleme bei Kindern erstellen. Diese Probleme werden häufig im Zusammenhang mit nicht das gleiche wie der Rest ihrer Freunde oder Kinder in ihrer Umgebung essen zu können.

- Die notwendige medizinische Überwachung müssen folgen, um sicherzustellen, dass das Wachstum folgt die normalen Mustern kann eine schwere Belastung für das Kind sein.

- Einige Studien haben gezeigt, dass Kinder, die eine vegetarische Ernährung folgen, vor allem diejenigen unter 5 Jahren sind in der Regel ein Verhältnis von Gewicht, Größe und Alter, niedriger als der Rest haben.