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Autor: Fanni Wagner
Datum: 27-09-2017

Verhindern von Fettleibigkeit bei Kindern

Derzeit, Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern und beeinflusst 44,5 Prozent der Kinder von 6 bis 9 Jahren in Spanien. Darüber hinaus gibt es einen höheren Prozentsatz der Kinder, die mehr Zeit sesshaft Freizeitaktivitäten unter denen verbringen, die übergewichtig sind. Aber wie Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern? Starten Sie diese 5 einfache Tipps, die funktionieren.

Insbesondere gibt es mehr übergewichtige oder fettleibige Kinder, die eine Stunde oder mehr am Tag spielen Computer oder Konsole (16,5% versus 12,3% der normalgewichtigen Gruppe) verbringen, und auch mehr übergewichtigen Kinder Gewicht, die mehr als zwei Stunden TV verbringt pro Tag beobachtet (30,6%).

Dies sind die Daten aus öffentlich die spanischen Agentur für Verbraucherschutz, Lebensmittelsicherheit und Ernährung (AECOSAN) und den spanischen Verband der Ernährung, Lebensmittel und Diätetik (FESNAD) mit dem Ziel der Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern, während präsentiert die dreizehnten Ausgabe des National Nutrition Tages, unter dem Thema „gesundes Essen macht Spaß, keine Kindkorpulenz‘.

Tipps Childhood Obesity zu verhindern

1. gesundes Frühstück. Laut der Studie ‚Aladino‘ durch das Ministerium für Gesundheit durchgeführt vor einigen Jahren durchgeführt nur 3,8 Prozent der Kinder ein reichhaltiges Frühstück und genau ist Fettleibigkeit der höchste Anteil unter denjenigen, die kein Frühstück gegessen haben oder innerhalb von 3 mal pro Woche. „Geht zur Schule, ohne Frühstück ein wichtiger Nahrungs Fehler ist“, argumentierte Juan José Díaz, Mitglied der spanischen Gesellschaft für Gastroenterologie, Hepatologie und Pediatric Nutrition (SEGHNP).

Experten gehen davon aus, dass das Frühstück für Kinder sollte eine Molkerei, Müsli und Obst oder natürliche Fruchtsaft enthalten. Allerdings ist es derzeit geschätzt, dass 21,2 Prozent der Kinder nur Milch oder ein Milchprodukt und nur 8,8 Prozent, einschließlich Obst oder natürlichen Saft nimmt.

2. in der Schule essen. Die Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und zentraler Mahlzeit des Tages zu Hause, weil übergewichtige Kinder vorzugsweise diese Mahlzeit zu Hause durchgeführt (60,8%) und nicht in der Schule Kantine.

3. Ausgewogene Ernährung. Am besten ist es, eine ausgewogene Ernährung zu essen, die drei Stücke von Obst pro Tag umfasst, einschließlich Gemüse zum Mittag- und Abendessen nehmen Sie Gemüse 2-3 mal pro Woche, essen Getreide und blauen und weißen Fisch. Und vermeiden Missbrauch von Süßigkeiten, Snacks Tasche, Kekse, Kuchen und Backwaren, die mehr als 70 Prozent der Kinder zwischen einem und drei Mal pro Woche verbrauchen.

4. Schlaf 8 Stunden pro Tag. Die Studie fand heraus, dass übergewichtige Kinder weniger Stunden Schlaf, die beiden Wochentagen und Wochenenden verbringen. Insbesondere bei Kindern, die weniger als 8 Stunden pro Tag 60 Prozent schlafen waren übergewichtig oder fettleibig. Die Empfehlungen der Experten ist, dass der Schlaf zwischen 6 und 8 Stunden.

5. Körperliche Aktivität. Sesshafte Freizeit beeinflusst das Wachstum von übergewichtigen oder fettleibigen, was wiederum zu einem schlechten Schulleistungen und geringes Selbstwertgefühl verbunden ist. Die Studie ergab, dass weniger als 2 km zwischen Schule und zu Hause Entfernungen über die Hälfte der Kinder, die zu Fuß Weg machen (49,3% auf 52,9% rund um), und wenn es überschreitet dass der Abstand mehr als 90 Prozent und mit dem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln gehen.

Fun Facts über Fettleibigkeit bei Kindern

Die Studie zeigte auch, wie unter Verwandten von adipösen Kindern mehr Diagnosen von Diabetes, Bluthochdruck und Hypercholesterinämie im vergangenen Jahr im Vergleich zu Kindern mit normalen Gewicht oder Übergewicht hatte.