Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Autor: Norina Kinkel
Datum: 14-01-2018

Zucker, eine Zutat zu präsent in unserer Ernährung

Es ist leicht zu erkennen, wenn Zucker deutlich in Form von Klumpen oder Sachets zu sehen ist. Aber würden Sie wissen, erkennen und diese Zutat in anderen Gerichten zu quantifizieren? Können Sie sagen, wie viel in Ihrem Haus verbraucht wird? Die Organisation der Verbraucher und Nutzer, OCU, warnt davor, dass viel mehr als ratsam.

Zuckerzusatz

Ein Scone für einen Snack, ein Getränk, ein Eis, sondern auch eine Fruchtsaftverpackung, die wie natürliche, einige vorgekochten Speisen, Ketchup oder in Scheiben geschnitten Brot, versteckt große Mengen an Zucker aussieht. Laut der Studie weniger Zuckers, zubereitet gesünder durch OCU jeden Spanisch verbrauchen pro Tag durchschnittlich 94 Gramm Zucker, zweimal die empfohlene durch die Weltgesundheitsorganisation.

Diese Menge an Zucker verbraucht wird bereits Folgen hat, vor allem in der jüngeren Generation. Nach Angaben der Agentur etwa 43% der Kinder in Spanien ist übergewichtig. Eine Figur, die geführt haben Hersteller zu verlangen, um 10% die Menge an zugesetztem Zucker in Lebensmitteln zu reduzieren, die in unserem Tag für Tag steht noch aus.

Was erforderlich ist, ist nicht das Vorhandensein in Lebensmitteln zu beenden natürlich diese Zutat enthalten, aber in anderen, wo Zucker ist eine verbesserte Know vorhanden. Es ist das überschüssige Produkt in einigen Lebensmitteln, die Erzeugung von Fällen von übergewichtigen Kindern endet. Joghurts, Kekse, Backwaren, Soßen; Dies sind nur einige der Elemente in unserer Ernährung mit viel Zuckerzusatz.

Arbeiten von zu Hause

Während Sie nicht Hersteller dieser Produkte Zucker verhindern können, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten können Fettleibigkeit in Schach zu halten. Die erste ist, die Kleinen zu erziehen, was sie essen sollten, zum Beispiel, sie die Notwendigkeit sehen lassen jeden Tag Obst und Gemüse zu essen.

aus der Fast-Food-Diät halten ist auch eine andere Art und Weise, um sicherzustellen, dass die Produkte zu Hause mit wenig Zucker verbraucht werden. Diese Lebensmittel sollten nur unter außergewöhnlichen Umständen und unter keinen Umständen verringert werden muss, im täglichen Leben der Familie anwesend sein.

Übung wird auch dazu beitragen, das Risiko von Übergewicht zu reduzieren. Die beste Diät ist eine, in der einige körperliche Aktivität in der Regel enthalten. Go out bis 30 Minuten zu Fuß jeden Tag und decken kurze Wege eine gute Wahl sind. Kinder sollten Sport.