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Autor: Christoph Wirt
Datum: 22-01-2018

Adolescent Diät: grundlegende Lern

Wie die Leistung in der Fähigkeit Jugendliche kennen und zu verstehen? Studien zeigen, dass eine Ernährung mit hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren kognitive Entwicklung von Jugendlichen beeinflussen kann, und produziert Störungen und metabolische und kardiovaskuläre Erkrankungen zu essen.

30 Prozent der Kalorien in Ernährung einer Person sollen aus Fett kommen, aber ein Überschuss davon verursacht Veränderungen in Gedächtnis und Lernen.

In der Adoleszenz, hat das Kind gelernt emotionale Bindungen aufzubauen und ihre Gefühle auszudrücken, aber es ist in diesem Stadium, wenn die Person ihre eigene Identität und Autonomie sucht dank des kognitiven Reif. Kognitive Entwicklung der Jugendlichen, dass sie in der Lage, abstraktes Denken zu entwickeln, eine reflektierende Haltung gegenüber der Wirklichkeit zu halten und besitzen Speicherkapazität.

Eine gesunde Ernährung für das Lernen

Teens sollte eine ausgewogene Ernährung achten, dass das Lernen und das Frühstück ist förderlich fehlt nicht. Es gibt einige Lebensmittel, die im wesentlichen gut sind um aktiv zu bleiben und konzentriert und diese hohe Fett-Lebensmittel ersetzen, die kognitiven Fähigkeiten behindern. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass nehmen in Zeiten der Studie gut ist:

1. Ei, dank Hügel Verbindungen zwischen den Neuronen werden gestärkt.

2. Gemüse wie Rüben, dank Uridinmonophosphat, die kognitiven Fähigkeiten fördert, Karotte, Auswendiglernen mit dem Antioxidans und Blumenkohl zu erleichtern, die Acetylcholin Aufmerksamkeit und Lernen zu erleichtern.

3. Fisch, reich an Fettsäuren wie Lachs Sardinen oder Thunfisch.

4. Grüner Tee mit Koffein bringt Energie, um Ihren Körper und halten Sie aktiv.

Übergewicht bei Jugendlichen beeinträchtigt Gedächtnis

Eine Studie der Forschungsgruppe an der Universität CEU San Pablo, angeführt von Nuria del Olmo und Mariano Ruiz-Gayo und auf der Jahrestagung der Endocrine Society (San Francisco) hat diese Theorie bewiesen dargestellt.

Um das Experiment zu entwickeln, sie ausgewählt zwei Gruppen von Mäusen: einer von ihnen wurde mit einer Diät zur Verfügung gestellt, in denen 45 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren kommen, und die zweiten erhielt eine Standard-Diät die gleiche Anzahl von Kalorien, die oben, jedoch deren Zusammensetzung vorherrschte Kohlenhydrate.

So haben ergeben, Experten, dass die Tiere einige halbwüchsigen Fettleibigkeit entwickelt und zeigten eine signifikante Dysfunktion des Gehirns, vor allem in den Speicher verwandt. Im Gegensatz dazu gefüttert erwachsenen Mäusen die gleiche Diät leiden nicht beeinträchtigt Gedächtnis, obwohl auch fettleibig waren.

Fette verursachen hormonelle Veränderungen, die das Lernen beeinflussen

Um den Speicher von Mäusen zu testen, verwendeten sie eine „Test“ räumliche Erkennung, in dem ein Gehäuse, das zwei Stücke aus Kunststoff verwendet werden: eine für Mäuse bekannt, und andere, die unbekannt Forscher wurden auf dem Gelände Wechselposition.

Dieser „Test“ auf der Tatsache basiert, dass Mäuse mehr Interesse an neuen Objekten fühlen, die bereits bekannt ist, so dass ein Tier „erinnern“ ein Objekt, verbringt mehr Zeit, um das neue Objekt als die alten zu erkunden. So wurde festgestellt, dass diejenigen Probanden, die mehr Fett während der jugendlichen Phase gesättigt verbrauchtem die Fähigkeit verloren hatten, zwischen dem vertrauten Gegenstand und den neuen zu unterscheiden, die nicht bei erwachsenen Individuen nicht auftritt.

Diese Verhaltensänderung wurde durch Veränderungen der neuronalen Struktur begleitet betreffen vor allem den Hippocampus, einen Bereich des Gehirns in dem Speicher verwendet. Es wurde auch beobachtet, dass in diesem Teil des Gehirns einen teilweisen Verlust der Wirkung von laleptina hatte.

„All dies sein kann, weil das Gehirn anfälliger für gesättigte Fette während der Adoleszenz ist, und spekulieren, dass solche Diäten hormonelle Veränderungen erzeugen, die die Reifung von einigen Bereichen des Gehirns beeinflussen“ sie haben dafür gesorgt, Experten .