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Autor: Albrecht Berend
Datum: 07-02-2017

HOW TO FÜR DEN SOMMER MIT AVIVA LEBENSFORM PLATFORM

Ich muss zugeben, dass, da ich eine Mutter bin ich eine Rechnung offen: die Betreuung von mir und in Form bringen. Er hat schon immer Sport und beobachtete meinen Diät genießen und solange ich eine Mutter tat auf einer regelmäßigen Basis geworden ist. Aber dann, vor allem nach der Geburt meines zweiten Kindes, änderte sich alles fast nichts Sport machen und vor allem ist mir egal mehr rund um das Thema Essen, und dass die „gesunde Ernährung“ vor langer Zeit nicht zu ich praktiziere. Ich denke oft, dass dies muss sich ändern, und ich habe zu meinem gesunden Routinen zu bekommen, aber wie sie es bekommen?. Die Lösung gab mir ein paar Wochen „Aviva Life“, eine neue Multi-Device-Plattform bietet, Ausbildung und persönliche Diät für jeden Benutzer, der die nächste Sache ist es, einen persönlichen Trainer und einen Ernährungswissenschaftler in unseren Dienst für uns zu Beginn der Suche nach . Sobald wir auf der Plattform unterzeichnet haben zu Beginn unserer Profil Füllung für das Programm sowohl Bewegung und Ernährungsbedürfnissen anzupassen beginnt unser Alter, Gewicht oder Morphologie sind nur einige der Fragen, die wir beantworten. So starten Sie die Nutzung der Plattform werden wir eine Reihe von Daten, wie Alter, Gewicht oder Morphologie bekommen die Bewegung Programm und Diät gebeten, unsere Situation gerecht zu werden. Hinter dieser Phase beginnt unsere Herausforderung genau, was wir erreichen wollen?. Das Programm bietet vier Alternativen entsprechend unsere Fähigkeiten und Interessen: Geringeres Gewicht, Rennen, Freizeit u0026 Fitness. Hier habe ich die „get in shape“ Option für Leute gedacht gewählt, den Sport mögen und regelmäßig üben. Beide Maßnahmen schlagen wir als Menü für eine Diät wird in Bezug auf die Entscheidung, die wir gewählt haben. „Setzen wir uns in Form“ Hinter dem Programm-Bildschirm erneut machte mir eine Reihe von Fragen meiner Bedingung zu beurteilen, muß ich auch zwischen verschiedenen Optionen listen Aktivität wählen I gewählt werden soll. Ich muss sagen, dass die Art der Aktivität, die wir das Programm auszuwählen paßt sich voll auf unsere necesitades und Geschmack. Zum Beispiel in diesem Fall entschied ich mich für Aktivitäten, die ich zu Hause oder auf der Straße, wie ein Stromkreis ohne Materialien oder „Power-Walking“ durchführen kann. Nach dem Abschluss meines Ergebnis meinen Geschmacks zeigt das Programm: Ich habe 8 Wochen in Form zu bringen. In diesen Wochen kann ich meinen Körperfettanteil senken und meine Muskeln zu erhöhen. Gewicht verlieren, Rennen, bekommen in Form oder Active Living sind die vier Ziele, die wir anpassen können. Nachdem sie bereits die Programmplanung Übung für die nächste Woche gezeigt geplant gedreht. Ich werde es ausdrückte, dass diese Woche „Ich habe zu tun“: 1. Wochenprogramm Tag 1. Stromkreis ohne Artikel: viel Übung kommen, die zu Hause zu tun haben: Bauchmuskeln, rudern, sentadilla..y andere, die niemals gehört habe. Zum Glück jeder Übung kommt mit einem Video erklärt, wie man dabei erfüllen auch sie richtig zu tun, Vermeidung von Verletzungen. Alle Übungen erklärt auf Videos tun in die falsche Richtung zu verhindern. der Serie, die ich zu tun, und die Zeit verbrachte jedes Jahr auch erscheinen. Ich nehme, wenn die Kinder ins Bett eine halbe Stunde gehen und ich fertig bin. 2. Tag: Pilates: Dienstag, eine Art von Pilates spielt. Dies dauert etwa 40 Minuten nur mehr erschöpft als in der ersten Sitzung, und ich glaubte, dass Pilates „Licht“ wäre. Ich nehme auch die Übungen, wenn die Kinder zu Bett gegangen. Auch sie sagen, dass es vor dem Schlafengehen nicht entsprechende Übung ist, weil wir uns noch einmal aktiviert, es ist die einzige Zeit, die ich gefunden habe, dies zu tun. Ich muss sagen, dass diese Art ich sehr gut gefallen hat, es hat mich sehr viel Spaß und der Lehrer erklärt sehr gut die Übungen. 3. Tag: Gehen fast: der dritte Tag ist heikler, weil ich habe 40 Minuten Zeit nehmen, schnelle 10 Minuten in einem Rhythmus zu gehen, die mit Mühe und eine halben Stunde schneller mit einem frei sprechen, die nur von einsilbig sprechen können. Ich beschließe, das Auto zu verlassen und die Kinder zu Fuß holen, aber es dauert nur mich 20 Minuten zu Fuß, so dass day've nur die Hälfte des Ziels abgeschlossen. Tag 4: Ruhe 5. Tag: Pilates: Pilates gespielt heute und etwas Übung kann ich nicht machen, weil ich ein Gummiband benötigt, er tat es nicht. Schon zu bitten, mich für den Tag der Mutter. Wie die vorherige Klasse wird sehr einfache Übung, erschwinglich für alle Arten von Menschen gefunden und vor allem bei ihnen zu Hause viel Spar 6. Tag: Deva Kreis: in dieser Schaltung finde ich Übungen wie Knirschen, Bügeleisen Seiten bzw. Sprünge. Wie der erste Tag mir nur ungefähr 30 Minuten dauert, es zu tun. Tag 7: Rest Eine der nützlichsten Dinge, die ich im Programm gesehen habe ist, dass ich mein Training anpassen kann täglich, was auch immer Sie mögen. Zum Beispiel Menschen, die in die Turnhalle gehen können Ihr Training verändern, indem „Fitness“ oder ob Sie eine Klasse, in denen lieber werden wir zeigen, was wir müssen sie verändern „Kurse laufen.“ Das Programm kann jederzeit verändert die Routine Training unseres Geschmack angepasst werden kann. Und jetzt Diät es ... Ich ist, desto schwieriger die Übung hat für das Programm Mahlzeit Planungsvorschlag zu folgen. Und nicht, weil ich sie Alternativen gemocht, die mir gegeben hat, sondern weil für mich ist es schwierig, zum Einkaufen und Essen für jeden Tag zu machen. Zu Hause sind wir 4 und ich habe nur Essen für mich zu machen, so dass ich immer wie jede schnelle Sache: etwas kaltes Fleisch, Salat, oder ob ich ein paar Tupper glücklich, dass mir selbstgemachtes Essen meiner Mutter bringen. Außerdem habe ich die Gewohnheit essen Schokolade oder einen Keks nach dem Abendessen, eine schlechte Gewohnheit, die ich zugeben muss, diesen ersten Woche habe ich nicht entfernt wurden. Das Programm bereitet Sie auf ein Menü und neben jeden Teller ein kleines Symbol von Zustimmung und Ablehnung. Nach Angabe it a go „gefällt mir“ oder „mögen“ das Programm die Gerichte wechseln und nach und nach eine Vorstellung von unseren Geschmack immer, die uns Alternativen anbieten, die wir mehr mögen. Zum Beispiel beim Frühstück bekomme ich Kaffee mit fettarme Milch. Wenn ich geben „nicht mögen“ mir einen Bildschirm, wenn ich von meiner Diät entfernen wollen die Schale fragt oder ob ich erscheint integrieren möchte es selten. Zusätzlich erscheint ein Drop-Down mir eine Alternative zum zu wählen „Kaffee mit fettarme Milch“, wie schwarzer Kaffee, Kaffee mit fettarme Milch und Saccharin oder Schokoladenmilch. Eine weitere sehr wichtige Sache ist, dass das Programm das Menü passt und die Kalorien, die Sie die Aktivität verbrauchen wir zu tun haben. So laufen etwa Sonntags ich eine Stunde. Nun, ermöglicht das Programm des Hinzufügen, dass Bewegung einen Tag, wo wir sind und wann 300 zusätzliche Nahrungs Kalorien aufgenommen soll ich verbrauchen. Erstens: Motivation Die dritte Säule der Plattform ist „Gemeinschaft“ genannt, und ich glaube, ich hier etwas von der Motivation finden kann ich brauche. Veröffentlicht Herausforderungen in regelmäßigen Abständen, wo wir können daran teilnehmen als „jeden Morgen Aktivieren“ bzw. ein solcher, trat ich habe „null Überschuss über 15 Tage.“ Ich werde dich als nur erzählen, so melden Sie sich schnell, bevor ich Schokolade Horn durchschnittlich je gegessen habe, weil ich denke, es wird schwer zu widersetzen. weitere Funktionen Außer dem, was ich Vital Programm enthält Rechner Fett, BMI, körperlichen Einstufungstest, Trainingsbereiche oder Rechenmaschine früher die Aviva gesagt. Auch verfügt es Videos von Rehabilitierung, wo wir Übungen lernen können, einen verstauchten Knöchel, Fersensporn oder Läuferknie zu sanieren und Daten von anderen mobilen Anwendungen wie Strava oder RunKeeper integrieren. Aviva Vital-Programm ist für alle Kunden von Aviva Lebensversicherung frei und Abgabe von gratis Inhaber und zwei weiteren Verwandten ermöglichen. Diese Art der Versicherung neben Versicherungsnehmer Familie schützen soll ganze Familie in einer Reihe von gesunden Gewohnheiten schaffen für das Individuum zu einem gesünderen Lebensstil zu genießen. Nun können wir diese Plattform mittels jedem mobilen Gerät zugreifen, Tablet oder Smart TV, und wird im Mai in App-Format vorliegen, so dass Sie direkt Benutzerdaten synchronisiert werden, falls dies Armbänder führt passen oder Uhren intelligent , so dass die Informationen, die Sie viel genauer sein liefern. Ebenso wird in Zukunft auch mehr personifizierte Diäten für Veganer, Bluthochdruck usw. meine Erfahrung Nach einer Woche mit dem Programm war ich angenehm überrascht und vor allem gab es mir die Motivation, ich meine Gewohnheiten starten benötigt geändert werden. Was die Übungen, die ich habe fast ausschließlich Routine getan, aber diätetische haben noch viel zu verbessern, obwohl es mir zumindest geholfen zu erkennen, wie schlecht ich habe in den letzten Jahren gegessen. Routine Bewegung und Ernährung dauern 8 Wochen und es wird schwierig sein, aber ich weiß, dass, wenn ich überhaupt an den süßen passierte mit Bewegung kompensieren kann. Innerhalb von 8 Wochen sage ich Ihnen das Ende dieses Abenteuers, die gut aussehen !!! Der Eintritt HOW FÜR DEN SOMMER BILDEN MIT AVIVA LIFE-PLATTFORM erscheint erstmals in Trucosdemamas.

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