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SOMMER: CHILDREN Dehydratisierung

Nun, da die Temperatur im Sommer steigt und stärker ist, desto kleiner sind wacher und eifrig zu spielen, laufen und sogar einige in der Regel das Haus verlassen oder mit soviel zum Strand gehen wir manchmal zu tun, vergessen zu bleiben hydratisiert und dies kann dazu führen.
Wenn unsere Kinder kleiner sind, sind wir uns bewusst, dass mit Feuchtigkeit versorgt werden, aber wenn Sie ältere und wollen nur spielen und so abgelenkt Hydrate oft sein vergessen ist, wenn wir wachsam sein müssen. Da mit geschäftiger Leck Flüssigkeit durch Schwitzen ist, warum wir es ersetzen muss.
Wie kann ich feststellen, ob mein Kind dehydriert ist?
Mit einem der folgenden Zeichen können Sie sehen, ob Ihr Kind dehydriert
- Urin nach 6 Stunden.
- Sein Urin ist dunkelgelbe Farbe und starker Geruch.
- Hat den Mund und trockene Lippen.
- AI keine Tränen betrauern. Was soll ich tun, wenn mein Kind Anzeichen von Austrocknung zeigt?
Wir müssen daran denken, dass Kinder oft sehr schnell dehydrieren, wenn Sie denken, dass Ihr Kind ernst Zeichen aufweist, wird empfohlen, es mit Ihrem Kinderarzt zu nehmen.
Wenn Sie feststellen, Sie dehydriert sind, ist aber milder ist es empfehlenswert, eine solche moderate Flüssigkeit und Salze geben Sie Ihrem Körper verloren.
Nichts für die Welt sustituyas Flüssigkeiten oder zuckerhaltige Säfte Wassersport Wie kann ich Dehydratisierung vermeiden?
Wichtig ist, dass Ihr Kind genügend Flüssigkeit bleiben aktiven und Kräfte, vor allem in diesen heißen Tagen vermeiden kohlensäurehaltige Getränke trinkt; da sie für Ihre Gesundheit und Zähne schrecklich. Und falls Sie Säfte versuchen nach Möglichkeit geben, mit Wasser zu verdünnen.
Wenn Ihr Kind älter als ein Jahr ist und ständig in Bewegung ist, fragen Sie ihr etwas Zeit, um weg von ihren Spielen jede Stunde sein kann, um zu trinken und Hydrate.
Das Nationale Institut für MoH Health von Ernährungswissenschaftlern Rosa Salva berichtet wird, ist wesentlich Mineralwasser, Softdrinks oder Fruchtsaft nehmen Durst zu löschen und unsere gesunden Körper zu pflegen. FRUIT verhindernde DEHYDRATION helfen:
Obwohl wir dazu neigen, Hydrat mit Wasser hervorragend zur Herstellung von Fruchtgetränken Entscheidung, Quellen für Vitamin C und wenig Zucker, verarbeitete vorzugsweise zu Hause mit Orange, Grapefruit, Ananas, Passionsfrucht, Camu Camu oder Zitronensaft. Es gibt einige Früchte? Er sagte der Spezialist? die sie haben einen hohen Wassergehalt wie Wassermelone, Melone, Gurke, Ananas, Papayas, Mandarinen, Orangen, Maracuja, tilefish, Erdbeeren, Trauben und Tumble, die ausgezeichneten Feuchtigkeitscremes sind. VORTEILE
In diesem Sinne betonte er Ernährungs nützliche Früchte: „Der Griff kalorienarm ist und sorgt für Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin B5 Inzwischen Melone eine Quelle von Kalium, fast dreimal so hoch Melone.“. Orange enthält im Wesentlichen den Vitaminen C und A, B, G. Äpfel sind reich an löslichen Ballaststoffen, so dass eine natürliche Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Die Avocados bietet zahlreiche Mineralien und Vitamine. Es ist auch eine Quelle von Vitamin C und E, hohe antioxidative. Lucuma hat einen hohen Nährwert und ist eine große Quelle von Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. „Wassermelone ist kalorienarm, frische und mit vielen Wasser in seiner Zusammensetzung Wert. Es hat auch Carotine“, sagte er. „Processed Getränke durstlöschend, aber die Erhöhung aufgrund seiner hohen Zuckergehalt. Nur ein 250 ml Becherglas Gas enthält sechs Teelöffel Zucker, enthält auch andere Additive, wie Koffein, die als Diuretikum dient, Urin zu erhöhen und damit ein Beitrag zur Austrocknung. " #UnaMamiCreativa

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