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Autor: Jero Zabel
Datum: 23-10-2017

12 Vorschläge für Depression, wenn Sie an chronischen Rückenschmerzen leiden

Aufgrund Ihrer chronischen Schmerzen mit jedem Tag Ihre Stimmung, bis schließlich sinkt fallen in eine Depression. Von hier aus werden sie verschiedene Hirnareale wie ins Leben gerufen:

1 Die Amygdala, die der Körper, die Ihre Angst schafft. Dieser Körper aktiviert wiederum den Hypothalamus. 2, wo der Hypothalamus Bewältigungsmechanismus läuft, Angst ist die Ordnung des Tages und verhindert, dass Sie Sie sich bewegen. Dieser Körper stimuliert die Nebennieren. 3 Die Nebennieren entladen Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin verursacht eine Flut von Stress nicht notwendig für Ihre Gesundheit. 4 im Hippocampus wird 20% weniger von Neuronen sein und weniger Neuronen gleich weniger Ideen, weniger Witz. Ihr Gedanke wird nicht so glatt sein, wie vor und wird eher in Ihren Entscheidungen irren. Zusammenfassend können wir feststellen, dass es ein kompliziertes Labyrinth aus, wenn Sie nicht wissen, den aktuellen Fortschritt in der Neurophysiologie des Schmerzes. Ich empfehle diesen Link Ihre Depression möglicherweise überprüfen aufgrund chronischer Schmerzen wird es durch familiäre Probleme akzentuiert werden, Arbeit, usw. Da die Daten, nach der WHO gibt es 350 Millionen Menschen, die leiden und ist die zweite Ursache für Behinderung weltweit. Eine Pandemie als Folge unserer modernen Lebensstil. Es gibt viel Liebe zum Blitz Kultur, genießen die Gegenwart nicht wegen der Verantwortung, die uns komprimieren zu wissen, nicht verwalten sie, usw.

Auf welche Art und Weise aus diesem Labyrinth könnte? Es ist wichtig, den Mechanismus des Schmerzes zu lernen, denn wenn Ihr Schmerz nachlässt, Ihre Depression sie begleitet. Bei den Gelegenheiten, dass es könnte auch so ein persönliches Problem ist nützlich sein, um Hilfe von einem medizinischen Fachkraft, aber nicht sehr Verbündeten langfristig Pillen, weil ich bezweifle, dass das Heilmittel ist. Darüber hinaus empfiehlt die Behandlung ich es natürlich auch. Das Gehirn erzeugt ein Neurotransmitter Serotonin genannt, dass, wenn wir depressiv sind auf unzureichende Höhe sind, in welcher Weise ihre Produktion erhöhen könnte? 12 Empfehlungen, die als Verstärkung Depression zu bekämpfen dienen könnten. 1 Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3 wie Flachs, Chiasamen, blauen Fisch oder Nüsse. Es ist erwiesen, dass die Folgen von Depressionen verbessern. 2 Verbrauchen Magnesium nützlich für die Depression ist. Ein Defekt ist normal Magnesium durch den Verzehr von Junk-Food. Auch nicht vernachlässigt Vitamin B hinzuzufügen Lage zu sein, solche zu absorbieren ist zu finden unter: Hafer, Fisch, Eiern und grünes Blattgemüse. 3 schwarze Schokolade für seinen niedrigen Fettgehalt hilft machen Endorphine Endorphine, die eine bessere Stimmung wieder her. So wird es als natürliches Antidepressivum bekannt. 4 verhindert die Aufnahme von raffiniertem Zucker sind leere Kalorien, die Ihre Stimmung nicht verbessern, sondern ganz im Gegenteil. 5 Verabschieden Sie sich Kaffee und Alkohol: Koffein depressive Symptome und Alkohol verstärkt ist ein Freund von Depressionen. 6 Erhöhen Sie die Aufnahme von Selen. Dieses Mineral ist ein Antioxidans. Sein Defizit ist für Ihre Stimmung nicht ratsam. Selen wird in der Leber, Ginseng, Knoblauch, Paranüsse, usw. gefunden Samen 7 ist ein Nahrungsergänzungsmittel so effizient wie Medikamente wie trizyklische Antidepressiva. 8 führt aerobe körperliche Aktivitäten im Freien, wann immer möglich. 9 Kurkuma ist eine nützliche Art gegen Depressionen. 10 Hat Entspannungsübung, lebt das Leben mit voller Geschwindigkeit. Entfernen Sie die überschüssigen Stress. Geschweige denn die Zukunft, weil Sie vergessen, in das Hier und Jetzt zu leben. 11-A-Mangel wirkt sich auf Ihre Gefühle brechen. Schlafzeiten hängen von den biologischen Rhythmen. Ich lasse einen weiteren interessanten Link acompañate positive Menschen weg und vor allem zu bekommen, zu vermeiden negative Menschen, weil sie Ihnen nicht helfen. Sie müssen sich nicht isolieren, vergessen Sie nicht, dass Sie wollen, und es ist gut, anderen Menschen zu helfen. Variieren Sie Ihr Denken, Ihr Geist ist mehr symbolisch festgelegt, wenn Sie in fallen, wenn Sie aufwachen. Sie brauchen eine radikale Wendung zu machen. Wenn es keine Änderung alles bleibt gleich. Asleep Sie Ressourcen, um jede schwierige Situation zu überwinden. Sie müssen es glauben. Neuroscience zeigt uns jeden Tag. Sie müssen nie aufgeben, verlieren Sie nie die Geduld und man muss sich anstrengen. Die Zeit ist auf Ihrer Seite. Schließlich lasse ich den Link von meiner Facebook-Fanseite, wo finden Sie viele Tipps, die Sie Ihre chronischen Rückenschmerzen lösen helfen http://goo.gl/PgxzC5

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