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Autor: Katja Knobel
Datum: 13-01-2018

7 einfache Tipps, um Ihre Gesundheit zu verbessern

Dieses Mal werden wir über die einfachen und einfache Möglichkeiten, sprechen existiert Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie nur ein paar Minuten eine Reihe von kleinen Spitzen oder kleiner Warnungen oder ändern kleine Gewohnheiten nehmen oder einen Teil ihrer Verhaltensweisen modifizieren kann Ihre Gesundheit, Ihre körperliche Gesundheit und Ihre geistige Gesundheit besonders deutlich verbessern. Registrieren Sie 7 Tipps geben. Wenn Sie diese 7 Tipps befolgen Sie feststellen, dass eine signifikante Verbesserung ihrer Gesundheit. Essen Sie Obst und Gemüse in der Menge um Ihre Gesundheit zu verbessern Einer der Tipps, die wir die Abfrage wiederholen ist die Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen. Wir sind es gewohnt vor den Mahlzeiten ein wenig Salat zu essen oder einen Löffel Gemüse als Begleiter auf dem Teller. Zunächst Salate und Salat ist in der Regel eines des Gemüses, die weniger Nährstoffgehalt haben. Und zweitens, dass sollte das Gemüse mit etwas anderes und nicht umgekehrt begleiten. Versuchen Sie, mehr als die Hälfte Ihrer Platte enthält Gemüse. Wenn möglich Qualität Gemüse, also frisch gepflückt aus dem Bereich und / oder organische und Nährstoffdichte. wir können als allgemeine Regel sagen, dass die mehr dunkelt und bunt ist das Stück dichten Gemüses ist Nährstoff. Und ein Salat oder eine Gurke, die sehr claritos Farben haben, haben nur sehr wenige Nährstoffe. Und eine Rübe oder ein Spinat Gericht, dass unsere starke Farbe färbt, hat viele Nährstoffe. Für Obst gibt es die gleiche Regel. Beeren, zum Beispiel, die dunkel / hell rot sind, haben eine unglaubliche Menge an Antioxidantien. Pfirsiche und Aprikosen viel Vitamin A. Äpfel, obwohl ihr Fleisch ist eher farblos löslichen Fasern enthalten sehr vorteilhaft für den Darm. So grün und bunt, sich um Ihre Gesundheit zu verbessern! ökologischer Konsum Ihre Gesundheit zu verbessern Beginnt zu Bio-Lebensmittel zu konsumieren. Bio-Lebensmittel ist eine, die frei von Chemikalien ist. Ob in der Landwirtschaft basierte Pestizide, chemische Düngemittel oder gentechnisch veränderten Organismen in der Nutztierhaltung in Abhängigkeit von Antibiotika und andere Arzneimittel, Wachstumshormone, usw. Schöpfung Verfahren sind respektvoll der Natur. Und ganz wichtig ist es, dass unser Körper weit mehr bereit ist, die freie Nahrung all solche chemische Komponente zu erhalten. Wachstumshormone in Vieh verwendet werden, können Störungen des Hormonsystem, Antibiotika-Resistenz verursachen, können Pestizide in der Landwirtschaft zu einer Akkumulation von Schwermetallen in unserem Körper führen. Und Obst und Gemüse sind in der Regel nicht in seinen reifsten gefangen, sind aber für Wochen in Kaufhäusern gelagert. Ein Gemüse oder Obst entwickelt 80% ihrer Nährstoffe in der letzten 20% der Reifung. Wir erwarten nicht, die über Nacht Start nur Bio-Lebensmittel zu kaufen, aber die Gelegenheit nutzen, mein Bestes zu tun, innerhalb Ihrer Mittel. Und hin und wieder Ihren Körper die Chance geben, diese Art von Nahrung zu schmecken, und er wird es Ihnen danken. Sie können Ihre Gesundheit leicht verbessern. Regelmäßig Sport treiben, Ihre Gesundheit zu verbessern Die Ausübung ist regelmäßig wesentlich uns vital und gesund zu halten. Der Mensch ist nicht so lange sitzen geschaffen. Wir gehen lange, laufen, bewegen .... Die Vorteile des Sports für die Gesundheit sind unterschiedlich. Unter der Regel viele spezifischere Sport ein Herz zu haben, hilft, effizienter zu arbeiten, Diabetes zu kontrollieren, reguliert Cholesterin- und Triglyceridspiegel, verbessert die Durchblutung, gleicht den Blutdruck und natürlich Stress zu reduzieren. Es hilft auch, Sie Gewicht verlieren, Ton Muskeln und Knochen stärken. Beitrag positive Energie, Disziplin und hilft, ein gutes Selbstwertgefühl und gegenseitigen Respekt zu schaffen. Jede Person hat ihre eigenen Grenzen zu erfahren, denn jeder Mensch ist anders und nicht alle von uns gut tun, die gleiche Art, Intensität und Zeit der Übung. Was passiert, wenn es für alle gleich ist, ist es eine Aktivität auf einer regelmäßigen Basis zu tun. Wir versuchen, unsere 3-4 Tage in der Woche unseren Körper zu bewegen. Wenn Sie sich gut fühlen, natürlich kann man mehr tun. Aber im Moment fühlen wir uns schlimmer nach dem Training als zuvor, und wenn schließlich Schmerzen auftreten, müssen wir reduzieren oder die Übung zu ändern. So findet Übung, die Sie für Ihre Gesundheit zu verbessern! Kommen Sie in die Straße! In engen Zusammenhang mit dem vorherigen Punkt verwandt ist dies. Holen Sie sich das Straße! Wir haben in der Regel ein sehr cloistered Leben lang zu Hause oder bei der Arbeit - kurz: von 4 Wänden. Zumindest die meisten von uns. Wir verbringen viel Zeit dort, wo uns nicht geben weder Sonne noch Luft. Unsere unsere Haut ist sehr weiß, es ist nicht normal, dass der Mensch so weiß ist. Durch die kontinuierliche schattiert an Orten stecken und beleuchtet diese stark beeinflusst unsere Psyche, unsere Knochen, unsere Hormone. Wir sind hauptsächlich im Freien leben, und die Sonne unsere Körper baden. Vitamin D durch die Sonne erzeugt wird, hilft es, um richtig die Funktionen unseres Körpers zu regulieren. Bei Mangel an Sonnenexposition erheblich Mengen an Vitamin D. reduziert Wenn Sie für eine Weile allein sonnen keinen Sonnenschutz verwenden. Versucht so viel von Ihrem Körper ohne Wache nur etwa 10 Minuten pro Tag aussetzen. Gebratene wie eine Eidechse Stunden und Stunden in der Sonne ist nicht gut, aber 10 Minuten pro Tag sind nicht in der Regel auch schädlich, aber die positiven Auswirkungen sofort die Mitteilung. Schnell verbessern Sie Ihre Stimmung und Sie werden eine Verbesserung Ihres Energiemanagement bemerken. Anschluss mit der Natur Dieser Punkt wird auch eng mit dem vorherigen Punkt bezogen. Da die Verkäufe, versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche, die eine natürliche Umgebung. Sie haben Bäume, ein Fluss, ein Berg, ein Strand. Wenn Sie am Strand sind Spaziergänge barfuß durch den Sand für eine Weile. Im Meer badet und wäre eine gute Zeit in dieser so wunderbar Wasser für unsere Gesundheit Einweichen. Wenn Sie in den Bergen oder in einem anderen ländlichen Umgebung und / oder natürlich sind, nehmen Sie einen guten Weg, einen Baum umarmen, nehmen einige Blätter oder Zweige von Boden und Kontakt mit der Natur um Sie herum. In beiden Fällen atmen Sie tief. Beide Ionen Meer als reiner Sauerstoff des Berges sind besonders vorteilhaft für unsere Gesundheit. Natur strahlt eine Energie, die keine Plage Kabine elektromagnetische Wellen und Luft, Lärmbelastung und das Leben kann dir geben. Wir sind Natur und müssen mit der Natur in Verbindung. Wir kommen aus dem Meer - vor vielen Millionen von Jahren. Wir sind seit vielen Tausenden von Jahren in Höhlen leben. Nur sehr wenige Jahren haben wir in Häusern leben und noch weniger in einer Umgebung entfremdet Land. So nehmen Sie die Gelegenheit, Ihre Gesundheit zu verbessern und mindestens einmal pro Woche zu bekommen, um wieder zu füllen Kraft der Natur. Elektrosmog zu erwähnen, nur ein wenig und ist eine Folge der oben genannten. Besonders nachts nicht Ihr Bett durch Kabel oder Elektronik umgeben Situes. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr Bett über viele Stecker hat, Drähte usw., auch kann sein, dass Sie mit dem Telefon schlafen mit GPS, Bluetooth und Wi-Fi auf dem Nachtschränkchen aktiviert. Der Emittent wifi natürlich lassen Sie es auf. Diese Elemente erzeugen ein Magnetfeld, das eindeutig unsere menschliche Biologie beeinflussen. Dieses elektromagnetische Feld behindert erheblich die Prozesse der Zellen Informationen auszutauschen. Wir bemerken, die nicht in der Regel diese Elektrosmog, aber es gibt auch Studien, die zeigen, dass unsere Fruchtbarkeit und unser Gehirn Prozesse beeinflusst. Der Regenerator Rest ist eines der grundlegenden Dinge für eine gute Gesundheit. Wir versuchen, dass nichts diese Ruhe gestört und zumindest über Nacht nicht auf diese Kontamination ausgesetzt werden. Wir wissen, wir können die Nachbars wifi nicht entfernen, aber Ihre Gesundheit zu verbessern, die in der Hand, wenn Sie ausschalten. Wasser Trinken Sie ausreichend Wasser? Leitungswasser während viel billiger, vielleicht nicht die am besten geeignete Wasser. Kläranlagen in den Städten aufgenommen, nicht selten, chemische aggressiv, wenn diese Gewässer sind nicht in gutem Zustand. Diese angeblich die Qualität dieser Gewässer zu verbessern und bekömmlich machen, aber vielleicht nicht so gut für den Körper, aber Ihre Körper offizielle Ebene der Lage sein, sie zu verarbeiten. Natürlich müssen natürliche Gesundheit vor den Krankheitsprozessen sehen und subtile viel mehr aussehen. Wasser in Flaschen ist nicht oft springen wie wir. Es wird verarbeitet und ebenfalls Wasser zu anderen Zeiten auch wenn der Frühling eine erhebliche Menge an Fluorid hat. Es wurde viel gesagt von Fluorid ist und wenn Sie nicht hinter dem fluorine'll Sie kurz wissen, sagen Sie. Fluorine kommt im Körper eine Reihe von negativen Auswirkungen wie dem Mangel an Motivation, Apathie, Mangel an Energie. Und wir könnten, dass Fluorid in unserem Körper sagen, eine Wirkung erzeugt, die als Reduktions unseren Widerstand gegen die Herrschaft bezeichnet werden kann, macht uns fügsam. So empfehlen wir Sie von Fluorid Wasser ohne zu suchen. Lesen Sie die Etiketten und stellen Sie sicher, als Zutat nur setzen „Wasser“. Sie werden überrascht sein, in einigen Fällen „Wasser trinken“ und zusammen mit Wasser als Zutat anderen Zutaten mehr ... Quellwasser mit wenig trockenen Rückstand zu lesen ist ausreichend Wasser. Wenn Sie nicht wollen, kilo Wasser aus dem Supermarkt tragen, was Sie tun können, ist die folgende: Es gibt eine Reihe von Wasserreiniger kostengünstig. Diese Wasserreiniger beseitigen viele dieser Chemikalien, die Ihren Körper nicht sehr gut fühlen. Es gibt viele Diskussionen zu diesem Thema, aber es gibt eine Fülle von Informationen als auch. So Forschung, Test, Etiketten lesen und Ihre eigenen Erfahrungen machen, aber conciénciate mit der Qualität Ihres Wasser! Und ein Geschenk: Salz Vermeiden Fluoridsalz zu kaufen. Funktionelle Lebensmittel sind in Mode und in der Regel Menschen denken Sie etwas Gutes tun. Aber das Salz -, die Fluor oder Jod - ist ein synthetisches Salz. Wenn wir auch die Anbackungen als Folge hinzufügen, werden wir eine echte Schandfleck haben. Und im Hinblick auf Fluorid ist es die gleiche wie mit Wasser stattfindet. Viele Antidepressiva, die auf dem Markt sind, umfassen eine Komponente namens fuoxetina und ist ein Derivat von Fluor. Diese Komponente reduziert unser Widerstand gegen Herrschaft, macht uns fügsam und ihnen versichern, dass es viele Interessenten wie wir fügsam sind. Das beste Salz ist unraffiniertes Meersalz. Dies kommt direkt aus dem Meer mit all seinen Mineralien und Spurenelementen. Elemente benötigten Leben zu schaffen und die Gesundheit zu erhalten. Spurenelemente auch Spurenelemente genannt, weil sie in sehr geringen Mengen, aber ebenso wichtig für den Zellstoffwechsel, die von ihnen fehlen bestimmte Lebensprozesse auftreten verhindern. So verwenden unraffiniertes Meersalz und vermeiden Salze mit Zusätzen. Wir hoffen, dass Sie das Bewusstsein für Ihre aktuelle Situation, um Ihre Gesundheit zu verbessern, weil sie zum Teil Glück und Wohlbefinden. Sie sind Tipps, die nicht schwer zu folgen und nicht beabsichtigen, alle von ihnen streng zu bringen, aber wenn ich mein Bestes tun, und was ist in Ihren Händen. Wenn Sie: Teile und kommentieren! Der ursprüngliche Eintrag erscheint in Akupunktur Valencia

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