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Autor: Ottmar Josef
Datum: 28-01-2018

Aktiv bleiben hat Vorteile viel Gesundheit

Wir haben immer gesagt, wie wichtig es ist, in Bewegung zu halten: für die Gesundheit, für die Silhouette und das Wohlbefinden im Allgemeinen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, warum wir so wichtig sind, aktiv zu bleiben.

Es ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum: Übung ist eine der besten natürlichen Antidepressiva da: Dank der Freisetzung von Endorphinen, Substanzen direkt auf das Wohlergehen und Glück zusammen. Übung ist ein natürliches Anti-Depressiva, die die Funktionen von Noradrenalin stimuliert, einen Neurotransmitter, die Stimmung zu verbessern.

Es wird prämenstruellen Spannungen reduzieren: Für Frauen, die gute Nachricht ist, dass körperliche Aktivität auf einer regelmäßigen Basis entlastet auch prämenstruellen Syndrom, gekennzeichnet durch mehr Angst, Stress und Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und Müdigkeit, unter anderem.

Er wird die metabolische Syndrom kämpfen: Das metabolische Syndrom ist ein Cluster von Symptomen Gesundheit bedrohen, die Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu fördern. Übung verbessert das Funktionieren des gesamten Körpers und hilft, den Blutdruck nivellieren, Gewicht zu verlieren und Ebene von Cholesterin und Triglyceride im Blut zu reduzieren.

Es wird Allergien lindern: Übung für eine halbe Stunde pro Tag wird auch Ihre Bilder von Allergie verbessern: Eine gute Sauerstoffversorgung begünstigen, die juckende Nase zu reduzieren, Niesen und Staus weit verbreitet.

Es wird Ihre Knochen stärken: halten nicht nur die Muskeln kräftigen Bewegung, sondern die Knochen auch, wie es die Knochendichte zu erhöhen, damit es Osteoporose in der Zukunft zu verhindern.

Es wird Ihr Selbstwertgefühl verbessern: körperliche Aktivität, desto mehr Energie und fühlen sich zufrieden mit dem Bild, ist es selbstverständlich, dass auch Ihr Selbstwertgefühl erhöhen.

Sie werden besser schlafen: Es ist bekannt, dass bei der Ausübung, Ihr Körper Hormon freisetzt, die den Schlaf zu erleichtern, so dass tiefer, ruhig und erholsam ist. Daher ist es eine ausgezeichnete Stress, Angst und Depression zu vermeiden. Kurz gesagt, ist die Übung mit emotionalem Wohlbefinden und einem ruhte Körper auch.

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