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Aktuelle Trends in der Fitness-Welt


Körperliches Training am meisten praktizierte weltweit
Jedes Jahr das American College of Sports Medicine präsentiert neue und beliebtesten Trends in der Fitness-Welt in diesem Jahr, Übungen, wo Ihr eigenes Körpergewicht verwendet wird, eine höhere Festigkeit zu erzielen und den ganzen Körper zu straffen, sie dominieren die Bühne . Für alle Liebhaber, die körperliche Aktivität eine Form und einen Lebensstil zu machen, präsentiert heute Routines Sports 5 der neuesten Trends zu implementieren Körpergewicht Übungen den ganzen Körper zu straffen
Diese Aktivität ist eine der neuesten in Turnhallen, weil es eine sehr wirtschaftliche und zugänglich ist fit und aktivierte Form zu sein. In diesem aktuellen Trend Klimmzüge oder Push-ups, Push-ups Gesäß Brücke Kniebeugen, Ausfallschritte, Mittel sind nicht nur vorhanden, unter anderem. HIT Training.
Es ist die Ausbildung mit hohen Intensität ausübt, dann kleine Erholungszeit oder Pause machen. Im Allgemeinen wird diese Ausbildung HIT dauert weniger als 30 Minuten. Mit seiner Art, ist es eine größere Wahrscheinlichkeit von Verletzungen. Derzeit hat diese Aktivität weltweit in Fitness-Studios populär geworden. Kraftübungen.
Diese Art von Training ist ein wesentlicher Bestandteil eines kompletten Trainingsprogrammes auf allen Ebenen der körperlichen Aktivität ab. Es erfordert einen hohen Aufwand an das zentrale Nervensystem. Yoga-Praxis.
Basierend auf der alten Tradition, Yoga verwendet und enthalten eine Reihe von spezifischen Körperhaltungen für Entspannung und Gesundheit praktiziert. Jogalates, Sivananda, Bikram, Kundalini, Power Yoga, Kripalu, Anurara, Vinyasa, Ashtanga und viele andere: wo mehrere Disziplinen sind enthalten. Yoga bleibt eine der attraktivsten Möglichkeiten, um Übungen durchführen. Functional Fitness.
Dies wird geführt Krafttraining unsere Balance, Kraft und Koordination vor allem zu verbessern, versuchen, auf der Fähigkeit zu arbeiten, gemeinsame tägliche Aktivitäten auszuführen. Zu den funktionellen Fitness-Übungen sind sie: halten für einen bestimmten Zeitraum hockt, drehen Sie die Taille, Laufen, Springen und / oder Klettern. Nun, Sie wissen genau, was die Trends in der Fitness-Welt sind, fangen an zu üben Sie und Ihren Bedürfnissen entspricht und vor allem Lifestyle. Denken Sie daran, dass wirklich das, was zählt, ist, aktiv zu bleiben gut, sowohl außen und innen zu fühlen

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