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Äpfel nach den Ferien zu debuggen

Äpfel sind eine Frucht als gesünder, und von gestern. Ob rot, grün oder anders, ist eine Alternative, die immer in der Ernährung sein sollten: spendet Feuchtigkeit, pflegt und hilft grundlegende Funktionen unseres Körpers zu verbessern. „Essen Sie einen Apfel am Tag, und hält den Doktor fern“, sagt man. Wir laden Sie in diesem Artikel einige seiner herausragenden Vorteile zu gehen.

Grundsätzlich sind Äpfel ideal, um den Körper zu reinigen, wenn während der Ferien, Sie zu den Mahlzeiten sobrepasáis wird, denken Sie daran, dass eine der beliebtesten Diäten Reinigung ist Äpfel zu schließen, zu allen Zeiten, drei bis fünf Tage. Obwohl es nicht notwendig sein kann, tun Sie diese restriktive Diät selbst klug sein und gesund sind 1.59 Stücke dieser Frucht in der täglichen Ernährung dem Körper zu helfen zu entgiften.

In dieser Hinsicht müssen wir beachten, dass auch dank des Beitrags der Faser, insbesondere Pektin, Apfel ist ideal für die Bekämpfung von Verstopfung und Darmfunktion verbessern. Denken Sie daran, dass Pektin vorhanden mehr in der Schale oder Haut, und hat auch die Besonderheit, Hilfe bei Durchfall.

Für Äpfel sind auch Verbündete des Herzens und die kardiovaskulären Gesundheit: nach dem British Medical Journal, etwas so Einfach wie ein Apfel am Tag essen und zu Fuß mindestens 20 Minuten pro Tag Herz-Kreislauf-Probleme verhindern helfen und halten daher das gesündere Herz. Darüber hinaus Pektin und Polyphenole in der Haut von Äpfeln helfen den Cholesterinstoffwechsel zu regulieren und entzündliche verwandte Moleküle erhöhten Herzrisiko zu reduzieren.

Ein weiterer Vorteil der Äpfel ist, dass sie hervorragend sind, wenn Gewicht verlieren wollen: Wenn Sie mehrere zusätzliche Kilo haben, diese Frucht ist kalorienarm und reich an Wasser und Ballaststoffe, werden die Nährstoffe in Kombination mit einem Gefühl der Sättigung, was für eine Weile nicht hungrig fühlen. Wenn Sie eine Eine gesunde Ernährung tragen und einige Übung, die Sie durchführen, wird der Apfel die ideale Ergänzung, um Ihre Ziele zu erreichen.

Das Essen ein grüner Apfel zum Frühstück hilft Blutzucker zu regulieren, während liefern 5 Gramm Ballaststoffe und Vitamine A, C und Bioelemente, die den Körper auslösen. So wissen Sie, für diese und viele andere Vorteile, vergessen Sie nicht Äpfel in Ihrer täglichen Ernährung: eine vielseitige Frucht, die roh verzehrt werden kann, allein, in Salaten, Desserts oder als Teil eines anderen und aufwändigere Gerichte.

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