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Autoexigencia: die Bedeutung von tolerant zu sein und freundlich zu einem

In diesem Abschnitt haben wir sprachen bereits darüber, wie Multitasking ist überwältigend. Wir haben auch die Aufmerksamkeit auf niedrige Langeweile Toleranz bezahlt, die wir unseren Wunsch, mit Bezug zu tun. Wir wissen, dass unsere Umwelt ist mehr als Kläger, sehr anspruchsvoll. Aber was wir manchmal vergessen, ist, dass die Umwelt, weil wir sind es auch.

Unser Lebensstil, unsere Gewohnheiten, unsere Arbeit, unsere Berufe sind nicht eine abstrakte Entität, die uns in einem Netz von Anforderungen gefangen hat. Haben Sie bemerkt, wie das, was ich gesagt habe? Unsere, unsere, unsere ... Die Umgebung, in der wir leben, ist nicht etwas Fremdes für uns, aber wir sind ein aktiver Teil darin. Es ist wahr: als wir ankamen, war das Leben schon so, aber wir halten das Monster füttern.

Wie? Mit unseren eigenen Standard of Excellence selbst auferlegten-setzen wir die Bar zu treffen, was von uns erwartet wird ... Und was erwarten wir von uns selbst.

Manchmal merkt man auch, dass Sie mögen es nicht: Wenn Sie feststellen, dass Sie überwältigt, bekommt man nicht, wenn man unzulänglich fühlen, weil Sie nicht den Erwartungen anderer und ihre eigenen reagieren. Die Anforderung der Umwelt hat den ambivalenten Punkt, den wir, dass dynamische denken macht, ist nicht gut, aber wir haben das endlose Rennen laufen, um zu überleben.

Es ist gut, dass Sie wissen, wenn Ihr Leben zu viel für Sie ist. Aber man sollte auch, dass das Leben erkennen, um Sie Ihr Leben ist: Sie sind die Protagonisten und sicher, es ist etwas, was Sie tun können, dass frenetischen Tempo zu reduzieren. Sehen Sie, welche Dinge, die Sie sich drücken, welchen Sinn haben in Ihrem Leben und wenn die Kosten Sie zahlen sie für sie zu erreichen, auf.

wenn Sie Egal, arbeiten, studieren Sie, Sie sind arbeitslos oder im Ruhestand oder was auch immer Sie in Ihrem Leben machen. Was Sie fordern? Ist es zu viel? Sind Sie an Ihren Fingerspitzen? Beachten Sie die Nuancen zwischen fragen und fordern unter marcarte Ziele und imponértelas. Stellen Sie Dinge, die es zu versuchen, sich selbst in eine Art Art und Weise zu verbessern, zu erkennen versuchen, ob Ihre Fähigkeiten auf die Petition auf.

Sie können sich fragen, Ihr Englisch zu verbessern und in aller Ruhe überlegen, was Sie tun wollen und was für diese Ressource ausmacht. Sie können auch jetzt am Ende entscheiden, dass nicht die Zeit ist, oder dass, obwohl zunächst in ein paar Wochen ein hohes Niveau der englischen Sprache erreichen wollten, haben Sie, dass unter den gegebenen Umständen gewarnt, jetzt, da zu viel für Sie ist und Sie haben Ihre Erwartungen zu senken. Bedauere die Tatsache, dass in ein paar Wochen nicht ein fortgeschrittenes Niveau der englischen Sprache haben, aber fühlen Sie sich über die Situation realistisch sein müssen.

Es kann auch, dass mit einem Hammer auf dem Kopf Denken geschehen: „Sie haben ein fortgeschrittenes Niveau der englischen Sprache in den nächsten zwei Monate zu erwerben, oder Sie werden inkompetent angesehen werden, oder jemand, der nicht in Anspruch Leerlaufzeit in nützlich etwas dauert.“ Ist es anders klingen? Das zweite Beispiel ist eine ziemlich hohe Nachfrage, zwingend notwendig, in dem Sinne, dass es auf Ihre Bedürfnisse auferlegt wird und nicht berücksichtigt nicht den Kontext, alle anderen Dinge, die Sie bereits tun oder zu tun haben. Es wird durch ein negatives Urteil über sich selbst und Plan um den Schatten der Schuld begleitet.

Die autoexigencia, vor allem wenn es sehr hoch ist, hat mit all den Erwartungen an sich selbst zu tun, die weit von einer realistischen Ansicht sind, was Sie erreichen können. Mit anderen Worten: Sie gehen, weil Sie nicht Ihre Unvollkommenheit tolerieren. Egal, es ist normal, denken Sie daran, dass Sie in einer Umgebung leben, die Perfektion Sie verlangt, und Sie wollen auf diese Nachfrage reagieren, nicht aus dem Spiel zu sein.

Es wird dazu beitragen, die Trägheit zu stoppen, in dem Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie die besten in Millionen von Dingen sein und dann auf folgende Punkte beziehen: Muss ich mich jetzt wirklich die erweiterte erhalten müssen heraus, es ist etwas, das ich brauche, oder ist nur eine Voraussetzung für meine meisten narzisstisch, die wollen mehr und mehr? Ist es wirklich so schlimm, dass ich vorbereiten Abendessen für meine Freunde eines wenig glanzlos, weil ich Arbeit verlassen musste später als erwartet? Und, was sehr wichtig ist, was ich habe Angst? Wenn ich nicht beantworten all diese Verpflichtungen von außen aufgezwungen und von innen, was es ist, diese schreckliche Sache, dass die Menschen von mir denken kann, oder ich kann von mir denken?

Denken Sie daran, wenn Sie nach etwas fragen, tun Sie es sanft. Machen Sie eine Pause, in Frage stellen Ihre Entscheidungen und bekräftigt Ihre Bedürfnisse, aber dann kommen zu den gleichen Schlussfolgerungen. Das ist nicht inkompetent und unreif, aber flexibel und, was noch wichtiger ist, tolerant Person Sie sind.

Rafael San Roman hat einen Abschluss in Psychologie an der Universität Complutense Madrid, spezialisiert auf Beratung und Therapien der dritten Generation Trainer Workshops über Trauer und Verlust und Autor des Blogs Psicoduelo Therapeuten.

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