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Autor: Linus Drescher
Datum: 21-01-2018

Das Wesentliche zu Beginn des Jahres positiv

Das Jahr geht zu Ende, und es ist eine gute Zeit, zurück zu blicken und eine Zusammenstellung der Ereignisse machen wir gelebt haben, Projekte, Menschen, die in unser Leben und alle Arten von angenehmen und unangenehmen Situationen gekommen sind.

Unser Gedächtnis wird schnell alle Arten von Informationen und Bestellung auf Relevanz anhand zugreifen, so können wir die Fragen beantworten: Wie ist Ihr Jahr Was Einschätzung tun? Sie scheinen trivial Fragen, aber sie sind wichtiger als zunächst scheinen mag, weil auf der Grundlage dieser Bewertung unsere Stimmungen und unser Selbstwertgefühl kann radikal verändern.

Wir werden ein besonderes Augenmerk auf die Fehler, die wir machen, wenn wir diese Art der Bewertung zu tun, die offensichtlich sind, wenn Situationen in der Vergangenheit zu bewerten und wie können wir lernen, mehr positiv zu tun:

  • Konzentrieren Sie sich auf die Situation: Wenn wir daran denken, was das ganze Jahr über viele Situationen geschehen ist, bestimmte Episoden, die erscheinen, positiv oder negativ sein kann. Ein neuer Job, eine Entlassung, Verlust, Projekte auf der Strecke blieb ... Grundsätzlich dies nicht unser Selbstverständnis beeinflussen sollten, sind Situationen, die insgesamt mehrere Ursachen und sollte nicht übernehmen die Verantwortung haben. Was wir tun können, ist zu bewerten, was unsere Rolle in solchen Situationen gewesen. Das heißt, setzen den Fokus auf uns und nicht auf die Situation Wie wir konfrontiert? Was haben wir die Situation ändern zu tun? Haben wir versenkt oder aufgetaucht? Bei der Beantwortung dieser Fragen werden wir eine viel wertvollen Informationen, die uns daran hindern, Zukunft ähnliche Situationen und ändern helfen können.
  • Denken Sie daran, nur negative Situationen: Wenn wir eine gute Bewertung machen können wir nicht nur auf unangenehme Erfahrungen konzentrieren. Manche Menschen neigen dazu, mehr negative Situationen zu erinnern, werden sie zu echten Experten und immer das Gefühl, dass es ein schreckliches Jahr gewesen, weil „ich habe nur schlechte Dinge passiert ist.“ Während Sie sie mehr Gewicht geben, muss man sich die Mühe machen, um auch mal zu erinnern, wenn Sie zufrieden waren und ihnen die Bedeutung, die sie verdienen.
  • Fühlen Sie sich für schlechte Entscheidungen schuldig: Ein häufiger Fehler mit Informationen über Ereignisse zu bewerten ist, dass wir später erfuhren. Wir können Fehler gemacht haben, aber es wäre fair mit unserem Verhalten zu beurteilen, was wir wussten, als es passierte. Zum Beispiel, wenn wir einen Job mit einem nach links gedreht, dass sich als falsch, und wir konzentrieren uns auf „sollte es nicht genommen haben.“ Es ist sehr einfach in diesen Fehler zu fallen und merken, wie langsam Schuld halten uns nehmen, aber dann nahm uns etwas, dass die Änderung zu übernehmen, der Wunsch zu verbessern, Mut, Impulsivität ... Wie gut wir wir fühlen würde seinen Lauf hatte! Wir nutzen die Informationen, die wir nun für zukünftige Entscheidungen wissen, nicht für die Vergangenheit. Die Änderung von „Ich hätte getan“ „Das nächste Mal werde ich.“ So halten wir die Schuld und eine schlechte Entscheidung in guten Lern ​​verwandeln.
  • Nicht ermutigen uns, als wir verdienen: wenn wir etwas lernen können, ist, dass die Menschen besser funktionieren, wenn unsere Stimmung positiv ist, so müssen wir jede Gelegenheit ergreifen, unser Verhalten zu gratulieren. Eine gute Übung ist es, eine Liste von Situationen, in denen zu erstellen „in diesem Jahr fühlte ich mich stolz.“ Diese Bewertung wird für unser Selbst sehr positiv sein, werden wir Gründe haben, sich zu freuen und uns persönliche Sicherheit zu geben.
  • unerbittliche Urteile: Manchmal sind wir zu streng, und wenn wir die Grenze dort überschreiten wird nichts zu spüren gut sein. Wir suchen „um die beste Vorgehensweise“ und alles, was unter dem, was wir negativ beurteilen. Sicherlich haben wir alle getan, was wir besser machen können, aber die Kosten sind zu hoch. Denken Sie stattdessen auf das, was uns im Laufe des Jahres gut gemacht hat, fühlen, ohne es ideal gewesen.

Vermeidung dieser Fehler werden viele Gründe, warum wir zufrieden sein können, und die Vorteile des Jahres werden in unseren Bemühungen verknüpft werden, um sie zu erreichen.

Der schlimmste Fall ist, in dem wir nichts finden, sich gut zu fühlen, aber auch hier statt quälen uns es verwenden können, arbeiten unsere persönliche Veränderung zu beginnen, die uns bringt näher an unsere Ziele und wir Mitgift Einstellungen und Lernen für das nächste Jahr brauchten wir haben Grund, eine andere selbst zu machen. Denken Sie daran, dass kleine persönliche Veränderungen große Veränderungen in unserer Umwelt zu bringen, so dass wir immer wir etwas tun können, um die Situation zu verbessern!

Raúl Gutiérrez ist Psychologe und Autor von Selbstwertgefühl, soziale Fähigkeiten und Durchsetzungsvermögen.

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