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Autor: Justus Fries
Datum: 28-01-2018

Die sechs größten Nutzen für unseren Körper Getreide

Getreide sind eine ausgezeichnete Quelle ideal unseren Appetit zu stillen und gesunde Ballaststoffe zu bleiben. Aber Sie wissen, was die meisten Vorteile für Sie? Finden Sie in unserer Website.

Viele Getreide auf dem Markt, sind einige köstlich, aber sind nicht gerade die leichteste oder vorteilhafte Alternative, während andere die perfekt Verbündete für diejenigen, eine gesündere Ernährung zu wollen.

Wissen Sie, diese Alternativen, was? unsere Website wird zeigen, was die sechs größten Nutzen für den Körper sind Getreide.

1. Hafer: aufgrund seiner hohen Fasergehalt zur Absorption von Fett und Zucker in unserem Körper perfekt ist, hilft Cholesterin, Triglyceride und Glukose zu regulieren. Ideal, Gewicht zu verlieren und länger gestillt bleiben.

2. Brauner Reis über dem Ziel bietet eine größere Menge an Ballaststoffen gibt uns auch Mineralien wie Magnesium und Phosphor und Vitamine wie B, eine hervorragende Alternative zu sein.

3. Couscous: Obwohl es für viele nicht eine weit verbreitete Möglichkeit ist das Getreide voller Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Vitamin A und B und anderer Nährstoffe, die es eine sehr gesunde Wahl zu treffen.

4. Weizen Spiel: in vielen Lebensmitteln, ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, also wenn Sie nicht Zöliakie oder intolerant zu diesem Getreide sind sehr vorteilhaft in Ihre Ernährung zu integrieren.

5. Mai: fördert die Gesundheit des Herzens und hilft Diabetes zu verhindern, es ist auch ein ballaststoffreiche Getreide, Mineralien und Vitamin B, für Menschen, die perfekte Alternative zu sein, die nicht Weizen essen können.

6. Centeno: sein Hauptvorteil ist, dass es viele Ballaststoffe und kalorienarm bietet es den idealen Ort, um auf einfache Weise unsere Darmtransit Verbündeten zu regeln.

Es enthält diese positiven Körner in Ihrer Diät und genießen alle seine Eigenschaften.

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Getreide