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Autor: Becki Nicolai
Datum: 28-01-2018

Ein stärkeres Herz gesund und: Aerobic-Sport

Aerobic-Sport: Eine stärkere und gesündere Herzen. Sportarten wie Fußball, Tennis oder Schwimmen trägt ein geringeres kardiovaskuläres Risiko als andere Disziplinen wie Rudern oder Triathlon. Übung ist eine gute Praxis und wichtig für unsere Gesundheit, wie sie in der Spanish Heart Foundation, Aerobic Sport empfohlen und stärken unsere Herzen auch helfen, den Blutdruck zu senken. Warum ist es gut, sich fit zu halten?


Sport ist gesund. Gut für das Herz und für das Funktionieren unseres Körpers, aber natürlich müssen wir berücksichtigen, dass die körperliche oder sportliche Aktivität unsere Bedürfnisse passen sollte. Was sind die meisten Vorteile für unsere Gesundheit Sport? Mitchell Klassifizierung auf der Konferenz von Bethesda angenommen und im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wird, wird beauftragt, auf dem Sauerstoffverbrauch eine Klassifizierung von sportlichen Aktivitäten zu machen abhängig. So sind diejenigen, die größere Anstrengungen erfordern auch diejenigen, die ein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko darstellen können. Sportarten wie Rudern, Boxen, Triathlon. Auf der gegenüberliegenden Seite, dh mit niedrigerem kardiovaskulärem Risiko, würde Billard, Golf, Olympisches Schießen oder Bowling. Wenn man in einem optimalen gesundheitlichen Bedingungen ist nach Ansicht von Experten in der kardiovaskulären Gesundheit, Sport, das das Herz begünstigen kann, ist mehr Tennis, Fußball oder Langstreckenrennen zu üben. Zusammen mit gesunden und ausgewogenen Ernährung und guten Schlaf, Sport treiben oder körperliche Aktivität auf einer regelmäßigen Basis ist wichtig, unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Körperliche Inaktivität ist eine der wichtigsten Feinde unserer Gesundheit. In der Tat ist es in Betracht gezogen, die als schädlich wie die Gewohnheit, Schnupftabak sein können, und ohne Nikotin inhaliert. Es gibt mehrere Vorteile, die körperliche Aktivität bringen. positive Auswirkungen auf die Bewegungsapparates, der Atemwege, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Nerven- und Sinnessystem. Vorteile sind nicht nur körperliche, wie der Sport auch das psychische Wohlbefinden berichtet. Offensichtlich auf der Art der körperlichen Aktivität durchgeführt wird, wird die Alter, Gewicht, Festigkeit, Flexibilität und Beständigkeit Herz-Lungen angepasst werden.

Körperliche Aktivität: Vorteile

Die Praxis der körperlichen Aktivität auf einer regelmäßigen Basis werden wir neben anderen Vorteilen berichten, die folgenden:

  • Es hilft, die Blutzirkulation zu verbessern, Probleme von Bluthochdruck, Krampfadern und Arteriosklerose zu vermeiden.
  • Es hilft, Muskel Agilität und Flexibilität aufrechtzuerhalten, während Muskel- und Gelenkschmerzen zu mildern.
  • Verbessert die Balance, Koordination und Psychomotorik verhindert Knochenentkalkung.
  • Es hilft, Gewicht zu kontrollieren.
  • Reduziert das Risiko der Gerinnselbildung und damit Embolien oder Thrombosen leiden.
  • Es erleichtert die Entfernung von Toxinen und fördert die Sauerstoffversorgung des Blutes.
  • Stärkt die Bauchmuskeln, erleichtert es die Verdauung und hilft, Verstopfung zu reduzieren.
  • Es fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, während Sport unsere Stimmung verbessert.
  • Es hilft, eine größere Lungenkapazität zu haben, und daher besser atmen, während körperliche und geistige Entspannung zu verbessern.
  • Körperliche Aktivität, wie bereits erwähnt, hat auch eine positive Wirkung auf das sensorische System, weil es die Sinne stimuliert, insbesondere verbessert Seh-, Hör- und Tastsinn.

Unter den verschiedenen Sportarten, für die wir entscheiden können, ist Schwimmen eine der umfassendsten Sport. Neben Kombination all die oben erwähnten Effekte, Schwimmen ist auch ein gut therapeutisch Verbündete. So sind beispielsweise die heißen Quellen für eine Vielzahl von Erkrankungen sehr vorteilhaft. Schwimmen ist ein Sport oder körperliche Aktivität sowohl hoch in Fällen von Bluthochdruck empfohlen und für Menschen anfällig Episoden von Angst oder Nervosität leiden.