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Firma Brust pflegen: Tipps fit zu sein

Firma Brust pflegen: Tipps fit zu sein. Im Sommer multiplizieren wir Diäten, Bewegung und Körperpflege es immer perfekt, aber es ist ein Teil, der oft so schwer Sorgfalt wider und halten an Ort und Stelle: die Brust. Darüber hinaus können wir nicht vergessen, dass die Brust eine der Hauptattraktionen von einer Frau und hat einen großen Einfluss auf ihr Aussehen. Hier sind einige Tipps für die ohne viel Aufwand, erhalten Sie fest die Brust und Hals zu halten, kann in diesem Sommer ohne aufwendige zeigen.

Die Dekolletés sind ein wesentlicher Teil unserer Sommergarderobe, aber immer mehr Kleidung besser nehmen und feststellen, dass sie uns gut, wenn unsere Brust glatt und fest ist. Obwohl es manchmal Mission unmöglich scheint, die Brust in Kraft gesetzt und gibt ein weniger schlaff Aussehen möglich ist.

Wie eine feste Brust bekommen

Wie ist der Fall mit der Rückseite ist, halte Unternehmen Brust erfordert es eine etwas andere Übungen in Form zu halten zu tun, obwohl diese auch gut ist, um ihr Aussehen zu bewahren.

  • Wie sie sagen, ist Schwimmen ein komplettes Sport, so dass Sie auch die Brust ausüben und eine der besten Übungen zu halten es fest, weil, ohne es zu merken, beim Schwimmen Sie viel die Büste Bereich ausüben, die begünstigt die Haut ist glatt und neigt nicht zum Absacken.
  • Mit aufgerichteten Beine zusammen und die Arme gerade den Körper berühren, heben sie an Schulter und nach ein paar Sekunden zu halten, die Ausgangsposition zurück. Fünfzehn Wiederholungen ausreichend.
  • Unterstützt die Handflächen an einer Wand und stehen vor ihrem mit ausgestreckten Armen. Überprüfen Sie alle Körpergewicht nach vorne und beugen Sie die Ellbogen, aber nicht bewegen Sie Ihre Füße in kürzester Zeit.

    auch fünfzehn Mal wiederholen.

  • Wenn Sie eine Person, die häufig ausüben, können Sie die Übung mit dem traditionellen Liegestütze auf dem Boden liegend.
  • Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme, beugen Sie die Ellbogen und legte seine Fäuste auf seiner Brust kontinuierlich. Wenn Sie können Gewichte von einem Kilo oder halben Kilo verwenden, so wird die Übung viel effektiver, die Büste zu gestalten.
  • setzen auch angehoben, die Arme verschränkt und heben sie, bis sie ihre Hände falten. Halten Sie ein paar Sekunden Palmen hart gegeneinander schieben und senken sie wieder. Diese Übung so tun es 10 Mal.

Sie sehen, sie sind nicht schwer und 20 Minuten durchführen als drei Mal pro Woche, und Sie werden Ergebnisse sehen, so erhalten und in diesem Sommer Spaltung zeigen, zu arbeiten.