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Autor: Dennis Richter
Datum: 28-01-2018

¿Grouchy? Machen Sie Ihre Ernährung ein Fest der Freude

Natürlich ist es nicht möglich ist, alle Lächeln für das Leben zu gehen, aber in letzter Zeit Stress und Müdigkeit machen es eine Herausforderung, ein Lächeln zu reißen, können einige Lebensmittel helfen Sie Leben in einer anderen Farbe sehen

Sicher schlechte Laune kämpfen müssen sich bemühen, unsere Emotionen zu kanalisieren und geben Bedeutung zu, was Sie wirklich brauchen, nicht um unbedeutende Dinge zu kümmern oder kümmern. Aber neben diesem, umfassen bestimmte Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung können Sie viel bessere Stimmung erhalten helfen, den Tag zu starten.

Schokolade ist einer von ihnen, und die Wahrheit ist, dass mit so vielen Fans in der Welt, die meisten finden es schwierig, es nicht einen Versuch geben. Je mehr in Kakao konzentriert besser, und das hat Komponenten, die Entspannung fördern und die Produktion von Dopamin erhöhen, was uns eine bessere Stimmung fühlen, Depressionen zu kämpfen.

Und Popeye war nicht nur stark, auch ich war glücklich, weil Spinat eine Verbindung enthält, die das Gehirn produziert Serotonin hilft, die uns verursacht ein Gefühl von Komfort und Freude.

Für diejenigen, die Zeiten von Stress oder Depression Gesicht, Omega-3 ist ein großer Verbündeter, vor allem in Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Forelle, profitiert sie unser Gehirn auf unterschiedliche Weise, einschließlich der Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern. Und für diejenigen, die Vögel lieben, Truthahn ist eine gute Option, da es auch die Produktion von Dopamin fördert.

Möchten Sie in eine bessere Stimmung sein? Stellen Sie Ihre Ernährung und gibt ihm eine Chance wieder zu Ihrem Lächeln.