Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Herz-Kreislauf Gesundheit: Eine halbe Stunde Sonnenschein und Vitamin D

Herz-Kreislauf Gesundheit: Eine halbe Stunde Sonnenschein und Vitamin D. Es ist die perfekte Kombination, von der spanischen Heart Foundation unterstützt zwei wichtige kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Diabetes und Bluthochdruck zu verhindern. Ein gesunder und ausgewogene und Sonnenbaden, mit ausreichendem Schutz für eine halbe Stunde, Lebensmittel Bericht zu unserem Körper Vitamin D ausreichend Mängel zu verhindern, werden die Forscher eng mit Herzproblemen im Zusammenhang.


Probleme wie Angina pectoris oder Herzinfarkt, zwei der kardiovaskulären Erkrankungen, die mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Sonnenbaden für eine halbe Stunde verhindert werden können, mit dem gebotenen Schutz für unsere Haut und vermeiden die negativen Auswirkungen von UV-Strahlen. Es ist die gesunde Empfehlung, vor allem für die Sommermonate, die Spanish Heart Foundation, die, dass Vitamin-D-Mangel, erinnert sich, nach den bisherigen Untersuchungen durchgeführt, hinter zwei der schwersten Risikofaktoren Herz-Kreislauf-Probleme wie Bluthochdruck und Diabetes. Eine Beziehung hat auch festgestellt, die Studie in den Vereinigten Staaten durchgeführt, und das zeigt, dass das Risiko eines Schlaganfalls verdoppelt bei Patienten mit Vitamin-D-Spiegel unter 15 ng / ml. Warum ist es so wichtig Vitamin D? Im Alphabet von Vitaminen, D insbesondere ist ein fettlösliches Vitamin, das in übersetzt in unserem Körper gespeichert ist, in eine Schlüsselrolle spielte die Aufnahme von essentiellen Mineralien wie Phosphor zu fördern und Kalzium, wichtig für Beispiel für eine gute Gesundheit unserer Knochen.

Aber dies ist auch das Sonnenschein-Vitamin, da es genau mit der Exposition gegenüber Sonnenlicht ist, die uns auf der Produktion hilft. So wurde zum Beispiel, wie von der spanischen Gesellschaft für Kardiologie erklärt, wenn Sonnenbaden gibt es, was Sie in der Lage, eine chemische Reaktion der Umwandlung Cholesterin oder Ergosterol in Vitamin D. nennen könnten Aber es mehr Eigenschaften, wie zum Beispiel die Synthese von Insulin zu beeinflussen das Immunsystem oder seine antimikrobielle Wirksamkeit Regulierung .
Neben der Sonne dürfen wir nicht vergessen, dass in unserer Warenkorb eine Reihe von Lebensmitteln enthalten kann, die dieses Vitamin liefern werden. Genauer gesagt, Meeresfrüchte, Eier, angereichertes Getreide oder Milchprodukte. Prävention ist in Gesundheit zu investieren, und obwohl Experten vermuten, dass Studien fortzusetzen, die bisherigen Ergebnisse, wenn sie feststellen, dass Vitamin-D-Mangel verursacht Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Da die Nahrung spielt eine wesentliche Rolle in unserer Gesundheit, können wir nicht vergessen, dass es auch durch eine andere nicht weniger gesunde Gewohnheiten wie körperliche Bewegung einhergehen muss, die uns große Vorteile für unseren Körper bringen und zur Verbesserung der Gesundheit unseres Herzens.