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Autor: Michelle Keler
Datum: 28-01-2018

Rituale: Ihre neue Verbündete gegen Stress

Sie wollen Stress beseitigen? Unser Leben ist von Ritualen voll, die ohne es zu merken wiederholen. Fragen Sie sich: Was Sie jeden Tag tun, wenn Sie aufwachen? Kaffee, Dusche, Frühstück ... Routinen helfen uns, unsere Zeit zu steuern und unseren Tag zu Tag bequem zu verwalten.

Das ist genau das, was wir brauchen, wenn wir in der Mitte einer stressigen Situation Ruhe und Vertrauen sind. Aus diesem Grunde auf der Suche nach Ruhe zeichnen auf Rituale können uns neue Routinen schaffen helfen, wenn wir nervös sind.

Was viele Leute nicht wissen, ist, dass Rituale können von Grund auf neu erstellt werden, müssen nicht angeboren sein. Es stimmt, einige Zeit dauern, sie als etwas unbewusst, zu übernehmen, aber wenn Sie kontinuierlich arbeiten, am Ende bekommen sie zu integrieren.

Um unser neues Ritual zu erstellen, um die Nerven zu kontrollieren, suchen wir nach einer Körperposition, wo wir bequem sind. Sie können in Ihrem Fall gegen die Wand oder einem anderen bestimmten sitzt mit gekreuzten Beinen, lehnt werden. Auch suchen wir eine Position für die Hände: verschränkten Armen, die Seite gestemmt unter der Taille oder andere Sie bevorzugen.

Sie können diese beiden oben genannten Punkte mit anderen Zutaten folgen, die Ihr Vertrauen, wie zum Beispiel zu verbessern, einen langsamen Atem, bis 3 zählen jedes Mal, wenn Sie einatmen und ausatmen. Noch mehr symbolischen Aktionen könnten auch Sie als Ringfinger ändern werden, unter anderem.

Es besteht darin, dass diese Schritte mischen und eine neue Routine erstellen, die Sie anwenden, um, wann immer Sie nervös fühlen. Also, wenn Sie Stress, Schalter Ringfinger eindringen, suchen Sie den Körper und die Hände in der Position von Komfort und atmen Sie tief durch, bis Sie das Gefühl wieder beruhigen.

Tragen Sie immer wieder, wann immer Sie brauchen, und sehen, wie langsam es sich zur Gewohnheit getröstet Sie bekannt zu werden und hilft Ihnen. Das war nur ein Beispiel. Rituale angepasst werden wirklich zu arbeiten. So werden ermutigt, Ihre eigene zu entwerfen und in die Praxis umzusetzen. Sie würden bei den Ergebnissen begeistert sein!

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