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Wie Sie Ihren Körper helfen, wieder Antibiotika nach der Einnahme

Tipps Darmflora wiederherstellen nach der Einnahme von Antibiotika

Ich werde einige der Dinge, sagen Sie sollten, bevor sie mit Antibiotika, während und nach der Behandlung zu tun fördern Ihre Darmgesundheit beginnen.

Wie schädlich sind Antibiotika?

Antibiotika können töten die Bakterien, die eine Infektion verursachen, sondern auch nützliche Bakterien auf unseren Körper beeinflussen.

Das wird ein echtes Problem, weil unser Darm Billionen von Bakterien enthält, die Verdauung und Darmfunktion reguliert, schützen uns vor Infektionen und produzieren lebenswichtige Vitamine und Nährstoffe.

Die Zerstörung der nützlichen Bakterien begünstigt das Wachstum von schädlichen Bakterien, die zahlreiche Probleme, einschließlich Nahrungsmittelallergien, Müdigkeit, Hautprobleme und natürlich, Verdauungsprobleme verursachen können.

3 Dinge, die Sie tun können Ihren Darm nach der Einnahme von Antibiotika zu heilen

Die erste repariert, was Antibiotika beschädigt hat, und zweitens, wieder einführen nützliche Bakterien, die zerstört wurden.

Wir sagen Ihnen, wie.

1. Nehmen Sie Probiotika

Probiotika sind nützliche Bakterien benötigt die Darmgesundheit zu fördern.

Antibiotika nicht nur töten die Bakterien verursacht eine Infektion, auch Probiotika töten. Es ist wichtig, dass wir so schnell wie möglich ersetzen, und viele Sorten von Probiotika in unserem Körper wie möglich einzuführen. Je mehr Vielzahl von Probiotika hat in unserem System, desto besser ist die Fähigkeit, in Schach zu halten, die Bakterien verursachen Infektionen.

Einige probiotische Lebensmittel: Joghurt (vorzugsweise sugarless), Kefir, Kombucha und fermentierte Gemüse wie Sauerkraut kann helfen, die Darmflora wieder zu bevölkern und die Gesundheit des Verdauungssystems wiederherzustellen.

2. Nehmen Sie Präbiotika

Grundsätzlich sind Präbiotika eine Form der löslichen Faser, die es einfacher machen, als nützliche Bakterien in den Verdauungstrakt gedeihen.

Nicht nur ein gutes Umfeld für nützliche Bakterien schaffen, aber selektiv das Wachstum zu stimulieren.

Einige präbiotische Lebensmittel: Lauch, Knoblauch, Honig, Spargel, Artischocken, Bananen, Äpfel, Birnen, Zwiebeln und Chicorée-Wurzel

3. Lebensmittel reich an Gelatine

Es hat sich gezeigt, dass es eine signifikante Beziehung zwischen Glutamin ist und der epithelialen Auskleidung des Darms reparieren. Eine Möglichkeit, diese Aminosäure in unserer Ernährung zu integrieren ist die hausgemachte Hühnersuppe.

Die Zutaten traditionell verwendet, um Hühnersuppe enthält Gelatine und eine Menge Mineralien und vorteilhaft für den Körper Aminosäuren, einschließlich Glutamin zu machen. Glycin ist eine andere Aminosäure, die in der Brühe Hühnerknochen, die eine wichtige Rolle bei der Entzündungsreaktion spielt.

Die meisten kommerziellen Gelatine stammt aus tierischen Quellen, so eine weitere Option, Brühen oder Suppen Knochen sind Lebensmittel mit Gelatine hergestellt.

Andere vorteilhafte Nährstoffe Darmfunktion wiederherzustellen sind die Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und Zink.

Nach der Einnahme von Antibiotika, die Chancen sind Sie nicht sehr gut fühlen. Denken Sie daran, dass eine gute Ruhe und Schlaf zu unserem Körper wichtig ist, wenn es eine Infektion kämpft. Versuchen Sie, Stress zu reduzieren.

Haben Sie Antibiotika vor kurzem nehmen? Haben Sie Tipps, um ihre Gesundheit nach Darm-Antibiotika wieder zu gewinnen?

Wir würden gerne über Ihre Erfahrungen zu hören!