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Autor: Great Krause
Datum: 10-11-2017

Wohltuend und ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Eiern

Eier sind ein Lebensmittel, das bis vor kurzem ihres wahres Nährstoffpotential nicht bewusst war. Und es ist, dass dies ein Lebensmittel ist, die uns große gesundheitliche Vorteile bringen, sowohl die weiße und das Eigelb. Ei, Eintrag enthält hochwertiges Eiweiß und ist reich an essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht in der Lage ist zu produzieren und müssen über die Nahrung erhalten werden. Eier sind reich an Nährstoffen, den Nutzen für die Gesundheit berichtete, wie das Herz-Kreislauf-System zu helfen, das Skelettsystem und stärken Haare und Nägel. Sie sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen, insbesondere die Gruppe B.

Eiweiß sowie Protein, enthält Vitamine und Mineralien. Das Ei liefert Energie, ein gutes Essen zu sein, den Tag zu beginnen und Pflege Diät beim Frühstück zu nehmen.

Der Dotter besteht hauptsächlich aus Proteinen, Fetten und Phospholipiden einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten. Unter den Mineralien sind Calcium, Eisen und Phosphor. Darüber hinaus ist das Eigelb reich an B-Vitaminen D und Carotinoide. Ein Ei enthält 90 kcal.

Ei, dessen Gehalt an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten, erweist sich als geeignet sein Ernährung zu schützen das Herz und das gesamte Herz-Kreislauf-System ausgerichtet zu verbessern und hilft, Herzkrankheiten Lebensmittel zu verhindern.

Der hohe Gehalt an Vitaminen und Proteine, unter anderen Nährstoffen, macht das Ei in einen idealen Ort, gesundes Haar zu stärken und zu verhindern, dass es aus der Nahrung fallen. Darüber hinaus sind diese Nährstoffe auch wichtig, die Brüchigkeit der Nägel entgegenzuwirken. Ein Argument für das Essen Ei.

Das Ei ist ein Lebensmittel, das nicht in der Ernährung von Sportlern fehlt, vor allem, wenn das Ziel ist Muskelmasse, dank sein Gehalt an Vitaminen und Proteinen zu gewinnen. Nehmen Sie Eiweiß nach körperlicher Anstrengung, zum Beispiel, es hilft, Muskeln zu stärken.

Eier sind auch reich an Cholin, eine wesentliche Verbindung das Gleichgewicht des Nervensystems aufrecht zu erhalten und die Gehirnaktivität zu fördern. Das Ei ist ein Lebensmittel, das viele Vorteile und Gründe zu sein, die in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unentdeckt bleiben.

Es gibt einen weiteren Grund, Eier in der Nahrung zu enthalten und sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Knochen. Ein besonderer Vorteil, dass die älteren Menschen und deren Körper sich nicht profitieren können ausreichende Mengen dieses Vitamins zu erzeugen.

Mit den Eiern können wir eine Falte hausgemachte Maske vorzubereiten. Mischen Sie das Ei mit einigen Mandeln und Honig. Wenden Sie die Mischung auf der Haut für 15 Minuten und dann gespült es mit warmem Wasser. Wiederholen Sie zweimal pro Woche. Egg fördert die Elastizität der Haut.