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Autor: Salome Dils
Datum: 24-01-2018

Wollen Sie mehr als 10 Kilo adelagazar? ... Folgen Sie dieser Diät!

Haben Sie vorgeschlagen diese zusätzlichen Kilos verlieren, die im Winter? ... Nehmen Sie diese Diät und nicht erholen sogar ein Gramm angesammelt hat.
Frühling und Bikini schaut aus und startet den Betrieb. Mangelnde wenig Oberbekleidung zu halten und starten Sie den Körper entkleiden. Und natürlich ... Remorse beginnen, ihren Kopf spuken!

Die erste Faustregel, die Ernährung zu überprüfen. Essen gesund und ausgewogen ist der einzige Weg, um die Pfunde, ohne Angst vor doppeltem abrufen, sie zu verlieren.

Dann bieten wir eine Diät, die Sie verlieren mehr als 10 Kilo, ohne Angst vor Jo-Jo-Effekt gewährleistet. Aber ja, müssen Sie eine Diät von Trainingseinheiten begleiten.

Montag

Frühstück

  • 1 Joghurt mit Getreide
  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 1 Teil Fettkäse

    Mitte des vormittags

  • 1 frisches Obst

    Mittagessen

  • 1 Teil von magerem roten Fleisch
  • 1 Schüssel Salat mit Salat, Tomaten und Karotten
  • 1 frisches Obst.

    Picknick

  • 1 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Brot mit 1 Teelöffel Marmelade Nahrungs

    midafternoon

  • 1 Teil Gelatine Diäten

    Abendessen

  • 1 Tasse gekochter Reis mit rohem Gemüse und 1 Esslöffel Mayonnaise Nahrungs
  • 1 frisches Obst

    Dienstag

    Frühstück

  • 1 Kaffee mit Milch
  • 2 Scheiben Vollkornbrotaufstrich mit fettarmem Käse

    Mitte des vormittags

  • 1 nonfat Joghurt

    Mittagessen

  • 1 Fischfilet
  • 1 Portion gekochtes Gemüse
  • 1 frisches Obst

    Picknick

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 1 Scheibe Brot mit 1 Portion fettarmem Käse und 1 Scheibe Tomate.

    midafternoon

  • 1 Teil Gelatine Diäten

    Abendessen

  • 1 Medium Spaghetti-Schale mit Tomaten
  • 1 Obst.

    Mittwoch

    Frühstück

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 2 Scheiben Brot mit Marmelade Ernährung

    Mitte des vormittags

  • 1 frisches Obst

    Mittagessen

  • 1/4 Huhn
  • 1 Portion von Kürbispüree
  • 1 frisches Obst

    Picknick

  • 1 Joghurt mit Getreide
  • 1 Scheibe Vollkornbrotaufstrich mit fettarmem Käse

    midafternoon

  • 1 frisches Obst

    Abendessen

  • Reissalat, Linsen oder Mais (1 Tasse Tee), gemischt mit Gemüse roh oder gekocht
  • 1 frisches Obst

    Donnerstag

    Frühstück

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 2 Scheiben Brot mit Marmelade Ernährung

    Mitte des vormittags

  • 1 nonfat Joghurt

    Mittagessen

  • 1 mittleres Gericht von rohem Gemüse oder gekocht
  • 1 frisches Obst

    Picknick

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 2 Scheiben Brot mit einem Stück fettarmen Käse

    midafternoon

  • 1 Teil Gelatine Diäten

    Abendessen

  • 1 Tortilla Ei und Spinat
  • Tomatensalat
  • 1 frisches Obst

    Freitag

    Frühstück

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 1 Scheibe Vollkorntoast mit 1 Portion fettarmem Käse und Tomaten

    Mitte des vormittags

  • 1 nonfat Joghurt

    Mittagessen

  • 1 Portion Gemüse Torten
  • 1 grüner Salat
  • 1 frisches Obst

    Picknick

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 2 Scheiben Brot mit Marmelade Ernährung

    midafternoon

    • 1 frisches Obst

    Abendessen

  • 2 Scheiben Weißfisch
  • 1 Salat geriebener Karotte
  • 1 frisches Obst

    Samstag: Day Detox

    Frühstück:

  • 1 Tasse Orangensaft
  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 1 Obst


    Mitte des vormittags

  • 1 frisches Obst

    Mittagessen

  • 1 entfetteten Brühe
  • Gemüsesalat mit 4 EL braunem Reis und 1 Teelöffel Öl Dessert
  • 1 frisches Obst

    Picknick

  • 1 Kaffee mit Milch
  • 1 Obst

    midafternoon

  • 1 frisches Obst

    Abendessen

  • 1 entfetteten Brühe
  • 1 Obstsalat
  • 1 Ernährung Gelatine

    Sonntag

    Frühstück

  • 1 Kaffee mit Magermilch
  • 2 Halbmonde

    Mitte des vormittags

  • 1 Teil Gelatine Diäten

    Mittagessen

    • 1 mittleres Gericht Ravioli mit Sauce
    • 1 Schüssel natürliche Kirschen

    Picknick

  • Kaffee mit Magermilch
  • 2 Scheiben Brot mit 1 Scheibe fettarmen Käse

    midafternoon

  • 1 nonfat Joghurt

    Abendessen

  • 1 Fischfilet
  • 1 Schüssel Blattgemüse
  • 3 Pfirsichhälften
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