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10 Natürliches Heilmittel zur Verbesserung der Sehkraft

Wie Sehkraft natürlich verbessern?

Als wir jung waren, wurde uns gesagt, dass der Verzehr von Karotten Augenlicht (besonders nachts) half verbessern. Ist das wahr? Der Mangel an Vision (oder sehbehindert) wird oft in erster Linie mit Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit verbunden. Es gibt auch Faktoren wie Genetik, schlechte Ernährung, Alter und übermäßige Beanspruchung, die sie entwickeln zu diesen Bedingungen beitragen.

Die am häufigsten hinter einem Mangel an Vision Symptome manifestieren sich in Form von häufigen Kopfschmerzen, Sehstörungen und tränende Augen. Der Mangel an Vision in der Regel in der Regel mit Brillen, Linsen oder sogar eine Operation korrigiert werden, aber es gibt einige natürlichen Heilmittel, die uns verbessern können.

10 Hausmittel zur Verbesserung der Sehkraft

1. Augenübungen

Augenübungen helfen, unsere Augenmuskeln werden flexibler zu gestalten, so dass es einfacher für sie, Energie und Blut zu erhalten, benötigt eine optimale Sicht zu halten. Auge tun Übungen regelmäßig hilft auch kämpfen Müdigkeit und Augen verbessert die Konzentration.

  • Übung 1: Schnappen Sie sich einen Bleistift mit ausgestrecktem Arm vor uns. Allmählich nähert sich dem Bleistift die Nase ein und entfernt, um zu sehen, wenn Sie in der Nähe von genug zu bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist dem Bleistift mit den Augen folgen. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal pro Tag.
  • Übung 2: Bewegen Sie Ihre Augen im Kreis nach der Richtung im Uhrzeigersinn für ein paar Sekunden. Dann das gleiche tun, aber in der entgegengesetzten Richtung. Wiederholen Sie die Übung etwa 4 oder 5 Mal und schließt die Augen zwischen jeder Übung.
  • Übung 3: Um den Fokus auf ein entferntes Objekt Vision für eine Weile. Zum Beispiel des Mond Tag für 3-5 Minuten sehen.

2. Sonnenbaden und „palming“ (decken Sie die Augen mit den Handflächen) machen

Beide Praktiken sind von Vorteil für unsere Augen, da sie die Linse und Ziliarmuskeln helfen zu reaktivieren und biegen.

  • Nach der chinesischen Kultur, enthält die Sonne Lebensenergie entscheidend für eine gute Gesundheit der Augen und die allgemeinen Körper. So lassen Sie die Sonne mit einem tiefen Atemzug begleitet direkt auf unsere Augen geschlossenen Lidern glänzen. Wir können einen Tag diese 1-2 mal tun.
  • Das „palming“ auf der anderen Seite fördert die Entspannung und Wohlgefühl. Um das palming zu machen, reiben Sie beiden Handflächen um Wärme zu erzeugen, und dann findet die Handflächen über die Augen geschlossen und ohne Druck. Achten Sie darauf, Ihre Augen vollständig zu bedecken kein Licht fern zu halten. Wir können diese Übung mehrmals am Tag in Form von Meditation.

3. Akupunktur / Akupressur

Nach der traditionellen chinesischen Medizin werden Störungen und Augenkrankheiten auf die Gesundheit der Leber und Nieren oft zusammen. Es gibt mehrere Punkte rund um die Augenhöhlen (wie Put-Bild), die die kleinen Knochen um die Augen sind.

  • Jede Druckpunktmassage um die Augenhöhlen und sanft für etwa 10 Sekunden. Nº1 Punkt (Bild), beginnt und jeden Punkt in numerischer Reihenfolge massiert steigen. Wir können diese Übung mehrmals am Tag.

(Hinweis: Wenn Sie schwanger sind, besser einen Akupunkteur konsultieren, bevor diese Therapie Massage Nor Bereiche mit Narben, Verbrennungen und Infektionen beginnen.).

4. Ginkgo biloba (oder Welle 40 schirmt)

Ginkgo biloba verbessert die Durchblutung und okulare Blutfluss. Neben der Vision zur Verbesserung schützt vor Problemen wie Glaukom und Makuladegeneration. Ginkgo biloba ist auch für seine Fähigkeit bekannt, Angst zu lindern, Gedächtnis zu verbessern und Denkfähigkeit zu verbessern (vor allem bei Menschen von Demenz und / oder Alzheimer-Krankheit leiden).

  • Einnahme von 120 mg Ginkgo biloba standardisierten Kapseln täglich, aufgeteilt in 2 oder 3 Dosen.

(Anmerkung: Dieses Kraut sollte keine Kinder nehmen Menschen, die an Diabetes leiden, sollten es nicht einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.).

5. Heidelbeeren

Heidelbeeren sind ein weiteres beliebtes Lebensmittel in Bezug auf die Vision und die Gesundheit der Augen betrifft. Sie können helfen, unsere Nachtsicht zu verbessern, wie es die Regeneration der sichtbaren Komponente der Netzhaut stimuliert. Es verhindert auch, Makuladegeneration, das Auftreten von Glaukom und Katarakt sogar. Es ist auch gut zu Netzhautproblemen im Zusammenhang mit Diabetes und Bluthochdruck, dank seiner hohen Konzentration eines chemischen Anthocyane genannt, die ein starkes Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften ist.

  • Nehmen Sie ein halbes Glas von reifen Heidelbeeren täglich.
  • Sie können auch Cranberry-Ergänzungen nach einem Arzt. Im Allgemeinen wäre es ratsam, 160 mg Cranberry-Extrakt nehmen (25% Anthocyan) 2 mal täglich, mehrmals pro Woche (nicht täglich).

(Hinweis: Diese Lebensmittel können mit anderen Kräutern und Arzneimitteln in Wechselwirkung treten daher nicht mehr, dass wir mit dem Arzt vor der Einnahme)

6. Mandeln

Mandeln sind auch große Sehvermögen zu verbessern, weil sie reich an Omega-3 (Fettsäure), die reich sind, Vitamin E und Antioxidantien. Sie helfen auch, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern.

  • Tauchen Sie ein 5-10 Mandeln in Wasser über Nacht.
  • Am nächsten Morgen, schält die Haut und Mandeln mahlt
  • Verbrauchen Sie diese Paste mit einem Glas warmer Milch.
  • Tun Sie dies täglich für 1 oder 2 Monaten.

7. Hinojo

Fenchel hilft Sehkraft zu verbessern, weil sie Nährstoffe und Antioxidantien enthält, die gute Gesundheit der Augen zu fördern, sowie stoppen oder das Fortschreiten der möglichen Fälle verlangsamen. Die Römer in der Tat verwendet, um Fenchel genannt zu werden „Gras Vision.“

  • Fügen Sie eine Tasse Mandeln, eine von Fenchel und einen Zucker in einen Mixer geben.
  • Grind der Inhaltsstoffe, bis eine Art von Pulvermischung.
  • Bevor ich einen Löffel dieser Mischung zu schlafen, nehmen, durch ein Glas warmer Milch gefolgt.
  • Tun Sie dies täglich für mindestens 1 oder 2 Monate.

8. Wild Asparagus (oder Shatavari)

Wilder Spargel, auch als shatavari bekannt sind eine weitere andere ausgezeichnete Hausmittel Sehkraft zu verbessern. Nach der traditionellen indischen Medizin (bekannt als Ayurveda), das Heilkraut fördert ein langes und gesundes Leben für unsere Augen.

  • Mischen Sie einen Teelöffel wilden Spargels mit einem halben Esslöffel Honig klein.
  • Der Konsum dieser Mischung zweimal pro Tag mit einem Glas warmer Milch.
  • Weiter nehmen Sie die Mischung für ein paar Monate (1-3 Monate)

9. Indian Stachelbeeren

Indian Stachelbeeren sind ein weiteres hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Sehkraft. Sie sind mit verschiedenen Nährstoffen verpackt, vor allem Vitamin C und anderen Antioxidantien. Vitamin C fördert gesunde Kapillaren und hilft, das reibungslose Funktionieren der Zellen der Retina zu erhalten.

  • Mix 2-4 Teelöffel Saft Stachelbeere in einem halben Glas Wasser. Mecla trinken zweimal täglich (morgens und nachmittags). Wir können auch die Mischung mit Honig nehmen.
  • Eine weitere Möglichkeit ist es, die Johannisbeeren in einem typischen indischen Gericht zu nehmen genannt Amla Murabba.

(Hinweis: Folgen eines dieser beiden Mittel für mindestens zwei Monate.)

10. Gesunde Ernährung

Eine Ernährung reich an Vitaminen A, B-Komplex, C, D und E, Aminosäuren, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin. Alle diese Verbindungen zur Förderung einer guten Gesundheit der Augen. Chlorophyll in grünem Blatt Lebensmitteln auch Vision verbessern.

  • Essen Karotten, Spinat, Mais, Rüben, Kartoffeln, Heidelbeeren, Brokkoli, Kohl und andere grüne Blattgemüse frisch. Es ist auch sehr vorteilhaft für die Aufnahme von fettem Fisch, Eier, Nüsse und Samen Ansicht.