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Autor: Bertold Bremer
Datum: 09-11-2017

9 Tipps Sie über 5 Jahre entfernt

9 natürliche Tipps, die Sie verjüngen, ohne dafür einen einzigen Euro in Produkten und / oder chirurgische Behandlungen machen.

Altern ist etwas, das jeder, aber nicht viele Menschen tragen ganz richtig wirkt. Manche Menschen gehen Grenzwerte für ein jugendlicheres Aussehen Extremen, Millionen von Dollar für chirurgische Behandlungen und andere kosmetische Produkte zu verbringen, in der Hoffnung, die „Quelle der Jugend“ final zu finden.

Neben den vielen Produkten und Lösungen auf dem Markt frei zu nehmen Jahren gibt es mehr natürliche und weniger drastischen Methoden, die uns bei der Verwirklichung unterstützen wird, dass jugendliches Aussehen, dass beide, zusätzlich zu helfen, uns über uns selbst besser fühlen (und wir wünschen ohne so teuer wie herkömmliche Behandlungen) zu sein. Führen Sie die folgenden Tipps:

1. Schlafen Sie gut

Nur in Spanien gibt es 4 Millionen Menschen an Schlaflosigkeit leiden.

Und von denen, die die meisten von uns leiden zu spät (Fernsehen, auf dem Computer, mobilen ...) trotz früh am nächsten Tag aufstehen. Laut medizinischen Experten, ein Tag notwendig für unseren Körper Runde zwischen 7 und 8 Stunden die Anzahl der Stunden Schlaf. Nicht schlafen die empfohlenen Stunden nur älter unser Gesicht bekommen. Laut einer wissenschaftlichen Studie in den Vereinigten Staaten, leiden Menschen unter Schlaflosigkeit hatten niedrigere Fähigkeit aus dem täglichen Sonneneinstrahlung zu erholen, dass die Menschen, wenn sie schliefen.

2. Trinken Sie viel Wasser

Trinkwasser ist wichtig zu bleiben hydratisiert und unsere Blutzirkulation zu verbessern. Die empfohlene Tagesmenge variiert in Abhängigkeit von unserer Körpermasse aber in der Regel etwa zwei Liter Wasser.

3. Reduzierung der Salzaufnahme und Kaffee

Exzessive Salzaufnahme und / oder Kaffee begünstigt den Anstieg des Blutdrucks. Auch freie Radikale erzeugen, die Alterung beschleunigen.

4. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Der Konsum von alkoholischen Getränken verursacht Austrocknung der Haut und erhöht die Produktion von freien Radikalen (die Beschleunigung der Alterung)

5. Rauchen aufhören

Der Schnupftabak verursacht eine Verminderung im Blutstrom in das Gewebe, wodurch die Elastizität der Haut und Leuchtkraft zu verlieren, eine Schwächung der Haare und Nägel, und drehen gelbe Zähne.

6. Schützen Sie die Sonne

Die externe Hauptursache für vorzeitige Alterung der Haut Exposition gegenüber Sonnenlicht (Kollagen und Elastin der Haut zerstören). In der Tat, wenn wir an der Haut eines alten Mannes Wetter ein wenig kalt und sonnig betrachten, sehen wir, dass viele weniger Falten als ein alter Mann im gleichen Alter, die in einem sonnigen und warmen Gegend gelebt hat.

7. Sex häufig (3-mal pro Woche)

Dank der Forschung von Neuropsychologe David Weeks durchgeführt, es hat sich gezeigt, dass beim Sex ein Wachstumshormon zu üben, die das elastische hält, die Blutzirkulation der Haut aktiviert und erhöht die Haut Leuchtkraft freigesetzt wird.

8. Die richtige Körperhaltung

persönliche schaffen Wohlbefinden und Optimismus nach dem amerikanischen Arzt David Angus, halten Sie Ihre Schultern leicht zurückgeworfen, wenn wir gehen, wir helfen.

9. Machen Sport oft

Ein Teil der Form und den Muskeltonus verbessern, hilft, die äußere Schicht der Haut zu verfeinern und die Dicke der inneren Schicht im wesentlichen Falten zu erhöhen und ein Durchhängen des Gesichts und den ganzen Körper im allgemeinen zu verbergen.
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