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Heilmittel für Cellulite

Was ist Cellulite?

Cellulite, die oft als „Orangenhaut“ beschrieben ist häufiger bei Frauen, vor allem Oberschenkel und Gesäß. Haben einige Körperfett für die normale Funktion des Körpers notwendig und gesund ist. Cellulite sind einfach subkutane Fettzellen (unter der Haut) sichtbar vorstehende prall Haut.

Warum haben manche Menschen Cellulite und andere nicht?

Obwohl viele Menschen mit Cellulite selbstbewusst fühlen hat daher Cellulite bedeutet nicht, dass eine Person übergewichtig ist und umgekehrt. Eine dünne Person, eine, die geformt ist und sogar mit einem gesunden Gewicht (und einem gesunden Körperfettanteil) kann Cellulite haben, wie eine Person, die nicht passen oder Übergewicht kann es nicht haben. Die meisten Frauen (90% oder mehr) werden ein gewisses Maß an Cellulite haben, weil sie mehr Fett als Männer und Struktur von Fett und Hautzellen ansammeln etwas anders. Viele Menschen können sich eine gewisse Verbesserung in das Erscheinungsbild der Cellulite sehen, Gewicht zu verlieren, aber es gibt keine Garantie, es; Da Cellulite ist eng mit einer Reihe von Faktoren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen (genetische, Geschlechtshormone, usw.

), Kann Gewichtsverlust Cellulite nicht vollständig beseitigen.

Wie zur Bekämpfung von Cellulite

Cremes, Behandlungen, Massagetechniken und andere anticelulíticas Therapien nicht beseitigen Cellulite. Obwohl einige Produkte ihr Aussehen durch Feuchtigkeit oder erneute Bestätigung der äußersten Schichten der Haut reduzieren helfen kann, sind die Ergebnisse vorübergehend und haben keinen Gewichtsverlust.

Ernährung und Bewegung gegen Cellulite

Mehrere Studien zeigen, dass weibliche Athleten, die in der Regel einen geringeren Anteil an Körperfett haben tendenziell weniger Cellulite haben, so sollten Sie in einen Plan der Kaloriebeschränkung Diät gesetzt, um einen Teil des niedrigen Körperfett zu reduzieren die Haut. Eine Aerobic-Übung 3 bis 5 mal pro Woche für mindestens 20-60 Minuten helfen, ein Kalorien-Defizit zufriedenstellend zu erstellen.

Es ist wichtig, eine Art von Übung zu wählen, die wir möchten Gehen, Laufen, Aerobic, Step, elliptisch, Ruder, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie können, verschiedene Arten von Aerobic-Übungen abwechselnd regelmäßig dem Körper etwas Abwechslung zu geben. Vielleicht am wichtigsten Übung Agenda ist der Widerstand Übungsprogramm. Subkutanes Fett wird auf den Muskeln abgelagert und wenn die Muskeln schwach und schlaff ist, dies zu unregelmäßiger Wirkung von Cellulite beitragen kann. Zwar gibt es ein System von Übungen und Wiederholungen, die als alle besser ist es, alle Beinmuskeln zu bekräftigen, sollte regelmäßig die folgenden Übungen umfassen:

  • Squat und drücken Muskeln Oberschenkel und Gesäß.
  • Alle Arten von Kniebeugen und schreiten Oberschenkel und Gesäß zu arbeiten.
  • Adduktion des Beines die Innenseiten der Oberschenkel zu arbeiten.
  • Entführungen Bein arbeiten, um die Außenseite der Oberschenkel.
  • Beincurls für die Rückseite der Oberschenkel.

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