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Heilmittel für Ischias

10 Tipps für Ischiasnerv Schmerzen zu behandeln,

Der Ischiasnerv ist die längste und Breite des menschlichen Körpers und wenn dieser Nerv entzündet starke Schmerzen erzeugt, kann dieser Schmerz um die Taille beginnen, in den Beinen und Oberschenkel reichen über das Knie.

Ischias Schmerz ergibt sich aus einer Ischiasnerv Kompression infolge von: durch einen Schlag verursacht Läsionen, schlechte Körperhaltung, Schwangerschaft, Übergewicht, Adipositas, Alterung ...


Die Behandlung von Ischias Schmerzen

Diese Behandlungen können Ischiasnerv Schmerzen lindern

1. Heizen / Kühlen

Eine kalte Packung kann jede Schwellung und Taubheit in Verbindung mit Ischiasnerv Schmerzen oder Schmerzen im Muskelgewebe reduzieren, des Schmerzes, der mit ihrem verbundenen Lockerung, sollte aber nur verwendet werden, wenn der Schmerz stark ist. Wärme hilft die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu erhöhen diesen spezifischen Bereich zu erreichen und in der Regel wird nur verwendet, wenn der Schmerz abnimmt. Abwechselnd ist sowohl was die besten Ergebnisse liefert.

2. Akupressur

Eine weitere Behandlung Ischias, manche Menschen effektiv zu finden, ist etwas Druck mit einem Ball oder einem harten Gegenstand für ca. 2 Minuten im Bereich anzuwenden, was als Triggerpunkte bekannt ist.

3. Kissen

Diese Behandlung für Ischias wird häufig verwendet und ist auch sehr hilfreich bei Gelenkschmerzen Linderung. Es geht um ein Kissen unter den Knien vor dem Zubettgehen platzieren; Das hilft, den Druck zu entlasten, dass die Scheibe auf dem Ischiasnerv ausübt, wodurch Schmerzen.

4. Heißes Bad oder Hydrotherapie

Ein heißes Bad lindert Muskelschmerzen und entspannt den Körper. 20 Minuten bis 2 Stunden Einweichen hilft, die Schmerzen, die durch den Ischiasnerv verursacht zu verringern. Wenn Sitzen zu schmerzhaft für etwa 20 Minuten eine heiße Dusche ist die gleiche Wirkung erzeugen, aber wenn möglich, soll Wasser erlauben in der Wanne zu akkumulieren die Füße zu decken. Diese erwärmt sich das venöse Blut von den Füßen durch den Körper zurückkehrt.

5. Akupunktur

Diese alte chinesische Methode zur Behandlung von Schmerzen hat unter den Menschen an Popularität gewinnt von Ischias leiden und ist sehr effektiv. Es wird angenommen, dass die Akupunktur genannt externe Erreger verteilt, die Qi-Energie zu aktivieren, die den Schmerz hilft lindern. Es muss von Fachleuten durchgeführt werden.


6. Reflexología

Sie können sich selbst tun dies mit einer Fußreflexzonenmassage Werkzeug oder Daumen. Es gibt zwei Reflexpunkte an den Füßen und wenn ein Druck auf sie für eine Minute angewendet wird oder zwei, lindert Schmerzen Ischiasnerv.

7. Rückenschmerzen Übungen

Die meisten Übungen für kombinieren Rückenschmerzen Dehn- und Kräftigungs und hilft, Muskeln zu stärken, die Wirbelsäule richtig zu unterstützen. Die effektivste für Ischiasnerv Schmerzen Dehnübungen sind Hals und Schulter, zurück reicht, Stretching Hüfte und Gesäß, Achillessehne erstreckt. Muß langsam durchgeführt werden und immer nur etwa 20 Sekunden, um Verletzungen zu vermeiden gehalten werden.

8. Massage-Therapie

Es ist sehr vorteilhaft für die meisten Menschen mit Rückenschmerzen und Ischiasnerv Schmerzen. Östliche und westliche Techniken werden heute am häufigsten verwendet, aber Vorsichtsmaßnahmen müssen je nach Art der Ischias Schmerzen Sie haben genommen werden. Es ist am besten durch einen Experten auf diesem Gebiet empfohlen, die am besten geeignete Behandlung für jeden Fall zu bestimmen, was.

9. Diät

Gesund bleiben heute mit der richtigen Ernährung wie Vitamine und Mineralien, es ist immer die richtige Wahl. Fettleibige oder übergewichtige Menschen sollten darüber nachdenken, etwas Gewicht zu verlieren, um Druck auf ihren Stacheln zu entlasten. eine ausgewogene Diät wird unsere Chancen zu schlagen Ischias verbessern. Mangel an Magnesium kann Härten oder das Gefühl von Spannung in den Muskeln verursacht, mit Muskelspasmen, und wiederum, Schmerzen im Ischiasnerv.

10. Kräuter

Kräuter sind seit Jahrhunderten als sehr ganzheitlicher Ansatz zu lindern den Schmerz von bestimmten Krankheiten wie Ischias, Arthritis, Entzündungen, Muskelverletzungen und Wunden verwendet. Die meisten herkömmlichen Medikamente heute waren, irgendwann aus einem Kraut extrahiert seit vielen Jahren verwendet, aber hat Marketing abgeschlossen.