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Autor: Romy Zinger
Datum: 21-04-2017

Körperhaltung zu bekämpfen Schmerzen

Wie um den Schmerz zu bekämpfen, indem sie Körperhaltung zu verbessern.

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Hals, Kopf, Knochen, Muskel. Es gibt natürliche Wege, um Schmerzen zu bekämpfen, und einer von ihnen ist so einfach wie eine gute Körperhaltung zu erreichen. In der gleichen Weise, dass nicht richtig am Computer sitzen zu Kontrakturen verursachen Schmerzen führen kann und sogar Hals und Rücken, kann eine gute Haltung zu bekämpfen Schmerzen helfen.

Das Aufgreifen mehr Raum mit Ihrem Körper

Viele Menschen neigen dazu, zu schrumpfen und ist ein Fehler. Wenn wir eine leistungsfähigeren und expansive Position einnehmen, wirklich wir unsere Hormonspiegel ändern. Steigert Testosteron, das tolerieren Schmerzen hilft und senkt Cortisol, eine große Stresshormon. Act macht mächtig uns mehr in der Lage zu fühlen, fühlen Sie die Kontrolle haben und besser mit jeder körperlichen (oder emotional) bewältigen können Krankheit, die das Leben uns voran bringt.


Pflegen aufrechte Haltung

Pflegen aufrechte Haltung, nicht nach vorne gekippt ist, mit fluchtenden Kopf auf den Schultern, Hüften und Knöchel. Jedes Mal, wenn Sie sich vor einem Spiegel zu finden, schauen Sie sich die Position der Schultern.

Verwenden Sie Stühle mit Armlehnen

Wenn wir sitzen, versuchen mit Armlehnen für einen Stuhl suchen. Unterstützen Sie Ihre Arme auf sie die Truhe zu öffnen, was auf die Sicherheit.

Stützfuß fest auf dem Boden beim Sitzen

Auch sehr wichtig, um unsere Füße auf dem Boden oder über einem Träger zu halten Zirkulation zu erleichtern. Wenn Sie erreichen den Boden nicht leicht, einen Aufzug zu den Füßen.

Entspannen Sie Ihre Hände

Stehen oder Sitzen, halten Sie Ihre Hände entspannt (nicht geschlossen, interlaced oder auf der Brust gekreuzt), so sind sie frei fett Gesten machen

gehen Sie geradeaus

Geht gerade, stetig, leicht die Arme im Rhythmus Schritt bewegt

Strecke

einige Stretching am Anfang und Ende des Tages kann auch kämpfen Schmerzen helfen. Die einfache Geste der desperazarse Stretching Arme und Beine, bevor man aus dem Bett ist eine positive Sache für unseren Körper.

Sie lümmeln nicht, wenn Sie zu Fuß oder sitzen mit gesenktem Kopf

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