Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Autor: Tobies Drescher
Datum: 04-10-2017

Leben besser leben

Leben länger und besser

Bevölkerung und Bevölkerung der Kulturen wird aufgrund der Alterung der Bevölkerung zu erhöhen. Aber wie leben länger tun, um? Und vor allem, wie länger leben und sie am besten lebt. Von hier führen wir 10 Tasten länger und besser zu leben.

1. Die Reise nach Japan. Japanische Frauen sind diejenigen, die Lebenserwartung erhöht haben, und dieser Unterschied ist etwa 5 Jahre in der japanischen Bevölkerung nicht nur auf Lebensmittel. Eine Studie in The Lancet berichtet bewiesen, dass andere Faktoren wie hygienische Pflege, Klima, Umwelt und ihren Eifer für die Desinfektion und regelmäßige Gesundheitskontrollen dieser Welt einer Ecke, wo Sie länger und besser leben.

2.

Kontrolle des Blutdrucks. Ein weiterer Schlüssel zum leben länger. Nun, es ist eine Frage der erblichen Hochdruck, Hochdruck durch Salz oder geringe körperliche Aktivität Fütterung, Steuern dieser Ebenen und Maßnahmen ergreifen, bei Erkennung Herzkrankheiten und Bluthochdruck verhindert. Es ist die erste in der Liste der Ursachen für den vorzeitigen Tod in Europa (siehe: Blutdruck senken durch natürliche Mittel und Heilmittel für Bluthochdruck).
3. Kein Junk-Food und andere Samen. In Studien in verschiedenen Bereichen der Bevölkerung durchgeführt hat, den hohen Gehalt an trans-Fettsäuren und geringe Mengen an Calcium oder Vitamin reflektiert. Dies ist auf eine unausgewogene Ernährung. Es ist eine gesunde Ernährung reich an Samen, Nüssen, Gemüse und Obst; Neben Lebensmitteln mit Omega-3, wie Bluefish. Auf diese Weise reduzieren wir signifikant Probleme von Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzerkrankungen und viele andere von übergewichtigen oder fettleibigen resultierenden Erkrankungen.
4. Alkohol in Maßen.

Ein oder zwei Gläser Wein oder Bier pro Tag ist immer gesagt worden, für die Gesundheit von Vorteil zu sein und gut ist. Das Problem, wie auch anderswo, liegt in dem Missbrauch. Zirrhose ist der 12. häufigste Todesursache in Europa und Lebererkrankungen Abdeckung erste in der Rangliste. Darüber hinaus beinhaltet unkontrollierte Trink Veränderungen in Einstellungen und Situationen wie Autounfälle, Schlägereien oder häusliche Verletzungen, die das Leben verkürzen können.

5. körperliche und geistige Übung. Körperliche Aktivität ist für eine gute Gesundheit gebunden, sondern ... was geistige Aktivität? Haben mentale Übungen, fühlen sich jeden Tag aktiv und tun Atemübungen, begleitet Spaziergänge und körperliche Aktivität ist ein Schlüssel zu leben besser. gut im Inneren das Gefühl ist entscheidend unsere Jahre zu verlängern.


6. Nicht rauchen. Eine weitere Ursache für vorzeitige Todesfälle ist in den Schnupftabak. Lungenerkrankungen, Lungenkrebs, Zunge, Hals und Herz durch das Rauchen verursachten Krankheiten sind die Protagonisten der Todesfälle in Großbritannien vor 70 Jahren.
7. Vermeiden Sie Krankenhäuser. Krankenhäuser sind Orte, an denen wir nur bleiben, wenn wir krank oder keine andere Wahl, aber warum? Da in Krankenhäusern Krankheiten, Bakterien und auch Nerven und anderen Stress-Situationen, die vivien in Krankenhäusern akkumulieren Ursache Stürzen, Unfällen, Angst .. Und all dies reduziert deutlich die Lebenserwartung und Lebensqualität.


8. Stress. Spanien ist das europäische Land mit den höchsten Punktzahl in diesem Bereich für ein langes und gesundes Leben. Vermeiden Sie bange Momente, genießen Sie das gute Wetter, Sonnenlicht, das Essen ... leben friedlich und glücklich ist, länger zu leben (siehe Techniques
Entspannung und Kräuter
Relaxantien)
9. Reisen mit dem Zug. Das Risiko, in einem Auto vor dem Alter zu sterben 75 976, während Zug überschreitet 131.300; eine Zahl, die für sich spricht. Keine Ablenkungen, genießen Reisen und Reisen ruhig.
10. Seien Sie glücklich. Einige Studien sagen, dass Lachen ist eine Therapie selbst Krankheiten heilen kann und dass das Glück ist eine Barriere gegen die Krankheit (siehe glücklich fühlen und denken
positiv).

Related Links, länger zu leben, besser leben:

  • Tipps für das Leben mehr
  • wie Alter
  • Alter
  • Wie jung zu bleiben