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Autor: Zoë Burkhard
Datum: 24-01-2017

Selbsthilfe Selbstwertgefühl

Geringes Selbstwertgefühl ist etwas, das jeder gelegentlich beeinflusst und es ist wichtig, zu kämpfen. Wenn eine Person ein hohes Selbstwertgefühl hat, ist er in der Lage, als viel mehr zu erreichen, wenn Sie Selbstwertgefühl Fragen haben. Hier sind einige Tipps Selbstwertgefühl, positiv denken zu verbessern und nicht durch negatives Selbstwertgefühl beeinflussen lassen.

  • Denken Sie daran, wenn wir etwas Neues zum ersten Mal. Mit tun oder etwas Neues lernen sie oft von Gefühlen der Nervosität begleitet wird, Mangel an Selbstvertrauen, Stress usw. Aber diese Gefühle nur ein Teil des Lernprozesses. Das nächste Mal, wenn wir unsicher fühlen, denken Sie daran, dass wir uns daran erinnern, dass es völlig normal ist; lernen wir gerade. Und das ist positiv. Diese Art der Haltung wird uns mit uns selbst zufrieden fühlen und daher ist eine Hilfe zur Selbstachtung.
  • Tun Sie etwas, wir aufzuschieben habe. Dinge aus Mangel an Zeit oder Energie Aufschieben ist für das Selbstwertgefühl nicht gut, denn im Grunde, wenn sie Dinge, die wir tun müssen, uns schuldig fühlen.

    Aufgaben wie das Schreiben oder einen Freund anrufen, die Reinigung des Hauses, die Schränke beheben, einige Gartenarbeit, das Auto der Reinigung helfen, eine Familie .... Das Beste ist, um eine Liste der Dinge zu machen Sie schon Putting off und gehen sie eins nach dem anderen zu machen, und überqueren sie in der Liste jedes Mal, wenn wir eine machen. Diese selbst ist eine positive Handlung und haben daher einen positiven Einfluss auf das Selbstwertgefühl.

  • Identifizieren Sie etwas, das wir gut sind, und es tun. Ein negativer Effekt von geringem Selbstwertgefühl ist in den Fehler des Denkens fallen, die wir nutzlos sind, und wir können nichts richtig machen. Das ist falsch - jeder kann etwas tun. Identifizieren Sie etwas (kann Schwimmen, Laufen, Singen, Tanzen, Kochen, Malen, Schreiben, ...) und Zeit in Ihrer wöchentlichen Routine finden dies mindestens zweimal zu tun, und wenn möglich mehr. Wir fühlen sich kompetente, erfahrene und in der Lage dann große Antidote zu geringes Selbstwertgefühl, weil sie glücklicher und gesünder sein helfen.
  • Stoppen Sie über sich selbst denken. Geringes Selbstwertgefühl, oft begleitet von zu viel Konzentration auf sich selbst. Etwas zu tun, die uns aufnimmt und fängt unsere Aufmerksamkeit kann uns besser fühlen. In dieser Hinsicht andere zu helfen, auch hilft es, das Selbstwertgefühl zu erhöhen. Es gibt viele weniger Glück haben als wir selbst, und viele gute Gründe, auf die wir beitragen können.

  • Lernen Sie zu entspannen. Wenn wir schlechte Stimmung, ängstlich oder Mangel an Vertrauen fühlen, das erste, was wir tun müssen, ist aufhören zu denken und richtig entspannen. Manche Menschen erreichen durch Bewegung, andere immer in etwas verwickelt, die seinen Geist einnimmt. Tiefenentspannung ist eine Fähigkeit, so Aktivitäten wie Meditation, Entspannungstechniken, Yoga usw. Es kann nützlich sein.
  • Denken Sie an die Dinge, die wir erreicht haben und Erfolge, die wir gehabt haben. Es mag auf den ersten, aber nach einer Weile schwierig sein, werden wir eine praktische Geist Liste der Erinnerungen entwickeln, die unser Selbstwertgefühl zu stärken. Dinge wie die Fahrprüfung (obwohl sie nervös) vorbei, passieren Prüfungen (obwohl ich, dass wir es zu bezweifeln tun könnten), einen Mannschaftssport zu spielen, fit bekommen, Geld für etwas sparen, versuchen, jemanden zu helfen ( auch wenn es nicht funktioniert) hat und so weiter.
  • Denken Sie daran, dass wir falsch sein könnte. Wenn wir über uns schlecht fühlen, denken Sie daran, dass wir das, was das Gefühl, unsere Gedanken beeinflusst, unser Gedächtnis und unser Verhalten. Also, wenn wir das Gefühl, schlecht, nur nicht vergessen wir die schlechten Zeiten und wir neigen dazu, pessimistisch, was uns zu sein.