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Autor: Hoger Werner
Datum: 26-04-2017

Back to School: Recover Essgewohnheiten

Back to school ist eine gute Zeit Essgewohnheiten erholen, die obwohl wir nicht jederzeit verlieren sollten, ja wir in den Sommermonaten entspannen neigen. Und nicht nur im Fall von Erwachsenen, weil niñostampoco bekämpft werden. Ändern Gewohnheiten falsch nicht nur unausgewogene Ernährung zum Beispiel essen, isst mehr süß oder mehr Fett-Lebensmittel, sondern erhöht auch das Risiko von Gewichtszunahme, die im Fall von Kindern macht sie besonders anfällig für obesidado leiden Übergewicht.


Mit zurück in der Schule nicht nur müssen Sie den Rucksack vorbereiten, sondern auch die gesunde Ernährung planen und erholen, die vielleicht in den Sommermonaten entspannt haben, beginnend mit dem Frühstück, am wichtigsten Energie- und Nahrungsmitteln Tag. Eine unausgewogene Ernährung führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, aber anfälliger für gesundheitliche Probleme. Probleme wie Übergewicht oder Fettleibigkeit und zunehmend besorgt Spezialisten durch eine erhöhte Prävalenz unter dem kleinsten des Hauses. Annahme und lehren über gesunde Ernährung ist die beste Garantie für ein optimales Wachstum und Entwicklung von kleineren, vor allem im Schulalter. Es wird geschätzt, nach medizinischen Daten der Spanischen Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung, GESEHEN, dass 10 Prozent der Kinder in Europa Fettleibigkeit Probleme haben.


Während der Sommermonate entspannen Eßgewohnheiten zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen kann. Dazu müssen die skip Mahlzeiten oder Snacks zwischen den Mahlzeiten zu hinzugefügt werden, auch in der Nacht, die auch den Schlaf stören können.

Gesunde Essgewohnheiten

Back to school markiert die Rückkehr zu einem normalen und der Tagesordnung, eine gute Zeit zu sein das Erlernen von angemessenen Ernährungsgewohnheiten zu fördern. Eltern spielen eine Schlüsselrolle, durch die Tendenz kleineren Rollenverhaltens. Essen ist gut nicht nur über die Lebensmittel in der Schale enthalten, aber andere Gewohnheiten wie fünf Mahlzeiten pro Tag zu machen, um eine Mahlzeit Zeitplan und sicherzustellen, dass diese Familie und in einer ruhigen und freundlichen Atmosphäre. Dies ist nicht den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel zu verbieten, sondern isst all angemessene und ausgewogene Weise. Übertreiben Verzehr von Gemüse ist kein Problem, aber Nahrungsmittel häufig mit hoher Energiedichte zu essen, weil sie die meisten Vorteile einer Gewichtszunahme und Körper Fett. Es ist ratsam, auf Säugling Diät Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Obst und Gemüse zu setzen, für Fisch und weißes Fleisch. Die besten Möglichkeiten für die Zubereitung von Speisen ohne Erhöhung Kalorien-werden gedünstet oder gegrillt.